График набора веса ребенка до года — подводные камни для мам.

Только до года вес ребенка считается одним из основных показателей состояния его здоровья. Но это по науке. Для каждой или почти каждой мамы прибавка в весе у ее ребенка ― предмет радости, а иногда даже и гордости, даже если ребенку 5, 7, 10, а то и 12 лет…

Я сама была таким ребенком, которого родители изо всех сил пытались «откормить», правда, безуспешно - ребенком набрать вес мне не удалось. Зато я хорошо помню, как даже вкусная еда для меня превращались в пытку, а благие намерения родителей, норовивших впихнуть в меня хоть десяток лишних калорий, в зародыше давили зачатки моего аппетита. Ну и в итоге я дожила с дефицитом веса аж до 42 лет.

Поэтому я сделала подборку информации и советов для родителей, здоровые дети которых (в возрасте старше года) отличаются хрупким телосложением и нуждаются в наборе веса. Подборка эта касается далеко не только продуктов питания. Надеюсь, эта статья будет полезной, и поможет найти ответ на животрепещущий вопрос о том, как набрать вес ребенку.

Причины дефицита веса у ребенка

К основным причинам «маловесности», отсутствия аппетита и дефицита веса у здоровых детей относятся:

1.Недостаточное количество калорий. Да, дорогие родители, калории желательно считать. Ведь нередко бывает, что ребенок ест, и немало, но вес не набирает. При этом если проанализировать, что именно он ест, то это окажутся яблоки, морковь или другие продукты не просто с низкой, но иногда даже с отрицательной калорийностью . Так с дефицитом веса не справишься!

В помощь вам привожу нормы калорийности суточного рациона ребенка в зависимости от его возраста:

• 1–3 года. Суточная норма калорийности питания ― 1300-1500 ккал
• 3–6 лет. Суточная норма калорийности питания ― 1800-2000 ккал
• 6–10 лет. Суточная норма калорийности питания ― 2000-2400 ккал
• 10–13 лет. Суточная норма калорийности питания ― 2900 ккал

2. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Совершенно не обязательно они должны проявляться диареей, кожными высыпаниями или отрыжкой. Нередко небольшие отклонения в работе желудочно-кишечного тракта, в основном связанные с нарушением состава микрофлоры кишечника, не дают видимой симптоматики. А вот усвоению питательных веществ и витаминов , поступающих с пищей, мешают - а значит, мешают ребенку набирать вес. Поэтому если вы установили, что ребенок получает достаточно калорий, но не набирает вес, обратитесь к врачу и проверьте состояние микрофлоры его кишечника.

3. Конституционные особенности. Если родители ребенка астеники, то едва ли сам ребенок будет быстрыми темпами набирать вес. И для него такой вариант ― не дефицит веса, так пугающий родителей, а личная конституционная норма. И пытаться преодолеть ее бессмысленно.

Каким должен быть нормальный вес ребенка

Не раскармливайте ребенка до такого состояния)))

По расчетам Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) с 2006 года установлены такие нормы веса для детей от 1 до 5 лет:

• 1 год: мальчики 7,7-12 кг; девочки 7-11,5 кг
• 2 года: мальчики 9,7-15,3 кг; девочки 9,2-14,8 кг
• 3 года: мальчики 11,3-18,4 кг; девочки 10,8-18,2 кг
• 4 года: мальчики 12,7-21,2 кг; девочки 12,2-21,5 кг
• 5 лет: мальчики 14,1-24,2 кг; девочки 13,8-24,9 кг

Как помочь ребенку набрать вес

О питании. Включите в рацион малыша с дефицитом веса следующие продукты при отсутствии на них аллергии:

• Орехи. Любые виды орехов калорийны и содержат большое количество жиров. Поэтому в питании для набора веса как для детей, так и для взрослых, орехи должны присутствовать в обязательном порядке.
• Растительные масла. Не ограничивайтесь привычным подсолнечным маслом ― оно далеко не самое полезное и калорийное. Попробуйте подобрать для ребенка оливковое, кукурузное, тыквенное масло, масло грецкого ореха, кунжутное масло или масло виноградных косточек. Добавляйте эти масла ― из числа тех, что пришлись по вкусу вашему ребенку ― в любые овощные блюда и в салаты.
• Сухофрукты. Набирать вес ребенку желательно не на карамельках, чипсах и других продуктах сомнительной ценности. Замените его привычные сладости и перекусы сухофруктами ― они и калорийны, и богаты витаминами С, А, РР.
• Бананы. Очень сытные, калорийные и полезные для работы желудочно-кишечного тракта фрукты. Научите ребенка съедать по 1 банану в день, или добавляйте банан в домашние коктейли для набора веса . Это ― отличная дополнительная «заправка» калориями!
• Овощи. К овощам с максимальной питательной ценностью относится картофель и бобовые.
• Молочные продукты жирностью от 3%. Если ребенок не страдает непереносимостью молока , обязательно «налегайте» на молочные и кисломолочные продукты. Помимо хорошего количества калорий они содержат еще и кальций, очень полезный для укрепления костей, зубов и ногтей ребенка.
• Крекеры и зерновые хлебцы. Тоже хороший вариант закусок, которые не утоляют, а, напротив, подстегивают аппетит. Поставьте вазочку с этим полезным «перекусом» в таком месте, где малыш сам может доставать их, и это тоже поможет ребенку набрать вес.

Не о питании.

• Посоветуйтесь с врачом о возможности курсового приема детских витаминов. Правильно подобранный мультивитаминный препарат способен улучшить процесс всасывания питательных веществ, поступивших с пищей, в кишечнике.
• Не забывайте хвалить ребенка, когда он ест хорошо. Для детей похвала родителей очень важна и нужна.
• Не ругайте ребенка, если он ест плохо. Пользы это все равно не принесет, а по нервной системе ребенка ударит точно.
• Постарайтесь создать дома максимально спокойную обстановку. Многие дети от стрессов теряют аппетит.
• Не забывайте, что в жару аппетит пропадает, ребенок ест меньше, и это совершенно нормально. Вспомните себя ― в жаркие дни даже взрослому есть не хочется совершенно. В таких случаях предлагайте ребенку что-то легкое. Например, фруктовые салаты с йогуртом ― вкусно и полезно!
• Постарайтесь организовать для ребенка активный досуг. Прогулки, купание, катание на велосипеде или роликах способны заметно активизировать аппетит. Но нагрузки не должны быть слишком большие, так как в этом случае эффект будет обратным ― усталый ребенок не захочет есть, а будет только пить .

P.S.

И еще раз, отдельной строкой: Дорогие мамы, не заставляйте ребенка есть! Не превращайте процесс питания в пытку. Заинтересуйте, помогите активизировать его аппетит или оставьте в покое… В любом случае это будет для него не так травматично.

В современном мире остро стоит проблема увеличения числа детей, страдающих ожирением. Тем не менее, врачи отмечают, что проблема недостаточного веса у детей также остается актуальной, и многим детям было бы полезно поправиться на несколько килограммов. Однако это не такая уж простая задача: недостаточно просто позволить ребенку есть все, что он захочет. Вместо этого следует изменить привычки питания, включить в диету питательные высококалорийные продукты и "тайно" добавить в привычные блюда дополнительные калории. Если вы считаете, что вашему ребенку необходимо поправиться, прежде чем помогать ему набрать вес, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Шаги

Выявление причин

Попробуйте установить причины. Как и взрослые, некоторые дети просто обладают худощавым телосложением, и им довольно сложно набрать дополнительный вес. Однако следует исключить другие возможные причины того, что ваш ребенок выглядит слишком худым.

• Дети довольно разборчивы в еде, но если у вашего ребенка постоянно плохой аппетит, это может свидетельствовать о каких-либо физиологических или психологических нарушениях. Иногда излишняя худоба связана с гормональными проблемами или с нарушениями обмена веществ, такими как сахарный диабет либо гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы).
• Прием пищи может быть связан с неприятными ощущениями из-за желудочно-кишечных расстройств или аллергии на какие-либо продукты.
• Если ребенок принимает какие-либо препараты, учтите, что некоторые медикаменты могут снижать аппетит.
• К сожалению, такие факторы, как давление со стороны сверстников, также способны привести к расстройствам пищеварения даже у детей дошкольного и младшего школьного возраста.
• Возможно, ваш ребенок просто очень подвижен и расходует больше калорий, чем поступает в его организм.

1. Проконсультируйтесь с педиатром. Если вы с ребенком регулярно проходите плановые медицинские осмотры, возможно, педиатр посоветует вашему ребенку набрать вес. Не стесняйтесь спросить у врача совета насчет того, что волнует вас.

   • Как отмечалось, к излишней худобе ребенка может привести непереносимость и аллергия на определенные продукты, проблемы с пищеварением и множество других расстройств. Педиатр поможет установить правильный диагноз и назначит соответствующее лечение.
   • В большинстве случаев положение может быть исправлено путем изменений в быту и повседневных привычках. Тем не менее, совет специалиста никогда не помешает.

2. При кормлении младенца следуйте рекомендациям врача. Методы набора веса младенцем, безусловно, отличаются от способов, применимых к детям постарше. Серьезные заболевания случаются редко: в основном недостаточный вес вызван неправильным кормлением, недостаточным количеством грудного молока либо желудочно-кишечными расстройствами.

   • Если вы считаете, что ваш младенец плохо набирает вес, обязательно проконсультируйтесь с доктором. Педиатр осмотрит ребенка, назначит необходимые анализы, направит вас к специалисту по питанию, который проинструктирует вас насчет правильного кормления, либо к детскому гастроэнтерологу.
   • Лечение будет зависеть от конкретной ситуации, оно может включать в себя следующие меры: докармливание молочной смесью (в случае недостатка грудного молока); кормление ребенка не по жесткому графику, а тогда, когда он захочет; переход на другую молочную смесь (при непереносимости и аллергии на прежнюю молочную смесь или переход на более калорийную смесь); введение прикорма немного раньше, чем через шесть месяцев после рождения. В некоторых случаях врач может выписать препараты от кислотного рефлюкса.
   • Своевременный набор веса в начале жизни очень важен для последующего здоровья, поэтому при малейших проблемах следует проконсультироваться с доктором. Недостаток веса почти всегда можно вовремя ликвидировать, и он не скажется на здоровье ребенка.

   Изменение привычек питания

   1. Чаще кормите ребенка с недобором веса. Во многих случаях проблема заключается не в том, что именно ребенок ест, а в количестве пищи. Маленькие дети имеют малый объем желудка, поэтому им необходимо есть чаще, чем взрослым.

      • Нередко детям рекомендуется есть по пять-семь раз в день, не считая перекусов между основными приемами пищи.
      • Кормите ребенка всякий раз, когда он проголодается.

   2. Придайте важность приемам пищи. Не отказываясь от легких перекусов, уделяйте особое внимание основным приемам пищи. Научите ребенка не отвлекаться во время еды и наслаждаться пищей.

      Подавайте правильный пример. Может оказаться, что вашему ребенку было бы полезно набрать пару килограммов, а вам, наоборот, не помешало бы похудеть. Тем не менее, даже в этой ситуации ваше питание и питание вашего ребенка не должны сильно различаться. Богатые питательными веществами продукты хорошо подходят для всех, в том числе и для худощавых, и для излишне полных людей.

      • Глядя на взрослых, дети берут с них пример. Если ваш рацион отличается разнообразием и включает в себя здоровую натуральную пищу, такую как овощи, фрукты и продукты из цельного зерна, дети переймут ваши полезные привычки в питании.
      • Постарайтесь исключить нездоровую пищу из семейного рациона, независимо от того, следует ли кому-либо из членов семьи набрать вес или похудеть.

   3. Приучите ребенка к регулярным физическим упражнениям. Как и здоровое питание, занятия спортом чаще ассоциируются с потерей, а не набором веса. Однако если сочетать упражнения с правильным питанием, они помогут набрать вес.

      • Обычно увеличение мышечной массы способствует набору веса, особенно у более старших детей; такой способ, безусловно, полезнее, чем накопление жировых тканей.
      • Как правило, физические упражнения стимулируют аппетит, поэтому поощряйте занятия спортом перед едой и посмотрите, к чему это приведет.

   Выбор питательных высококалорийных продуктов

   1. Избегайте нездоровой пищи. Да, в тортах, пирожных, печенье, сладких газированных напитках и блюдах фаст-фуда действительно содержится много калорий, способствующих набору веса. Однако их употребление может привести к различным проблемам со здоровьем (включая даже сахарный диабет и сердечные заболевания у детей), намного перевешивающим незначительные преимущества легкого набора веса.

      • Высококалорийные, но бедные питательными веществами продукты, такие как сладкие напитки, не способствуют здоровому набору веса. Лучше принимать пищу, богатую как калориями, так и питательными веществами: помогая набрать вес, она обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
      • Не говорите своему ребенку, что ему следует “потолстеть” или “нарастить мясо на костях” – вместо этого скажите, что вам обоим необходимо употреблять более здоровую пищу.

   2. Составьте рацион из различных продуктов, богатых питательными веществами. Разнообразие важно не только ввиду того, что позволяет обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами: оно также поддерживает интерес к пище и помогает насладиться ею. Однообразие пищи может отбить у ребенка охоту к еде.

      • Высококалорийная, питательная диета для набора веса у детей должна включать в себя продукты, богатые крахмалистыми углеводами (хлеб, макаронные изделия, каши), по меньшей мере пять порций овощей и фруктов ежедневно, белки (мясо, рыбу, яйца, бобовые) и молочные продукты (молоко, сыр и так далее).
      • Всем детям младше двух лет необходимы продукты из цельного молока, и детский доктор может рекомендовать вам давать своему ребенку такие продукты и в более старшем возрасте для набора веса.
      • Несмотря на то, что здоровая диета должна включать продукты, богатые пищевыми волокнами, не следует давать их слишком много ребенку, пытающемуся набрать вес. После большой порции блюда из нешлифованного риса или макарон из цельного зерна ребенок слишком долго будет чувствовать себя сытым и даже переевшим.

   3. Давайте ребенку полезные жиры. Мы привыкли думать о жирах, как о чем-то плохом, однако это не всегда так. Многие жиры, особенно растительного происхождения, просто необходимы для здоровой диеты. Такие жиры помогают также набрать вес, поскольку в одном их грамме содержится около девяти калорий, в то время как в грамме углеводов или белков их всего лишь около четырех.

      • Хорошо подойдут льняное и кокосовое масло, которые можно добавлять во многие блюда. Льняное масло почти не имеет запаха, в то время как кокосовое часто добавляют для приятного аромата; ими можно заправлять разнообразные блюда, от овощных салатов до смузи.
      • Также хорошо подойдут оливки и оливковое масло.
      • Орехи и семена, такие как миндаль и фисташки, обеспечат организм ребенка достаточным количеством полезных жиров.
      • Авокадо придаст блюдам кремоподобную консистенцию и также обеспечит организм полезными жирами.

   4. Выбирайте правильные легкие закуски. Набирающим вес детям необходимо время от времени перекусывать. Как и в случае основных приемов пищи, следует выбирать полезные, а не высококалорийные, но содержащие мало питательных веществ продукты.

      • Остановите свой выбор на питательных высококалорийных блюдах, которые легко готовятся и могут служить легкими закусками. Например, можно приготовить бутерброды из арахисового масла, желе и хлеба из цельного зерна, сделать питательную смесь из орехов и сушеных фруктов, из яблок с сыром, или начинить блинчики ломтиками авокадо.
      • В качестве угощения можно сначала использовать кексы с отрубями, овсяное печенье с орехами и медом или йогурт, и лишь затем предложить гостям обычное печенье, пирожные и мороженое.

   5. Проследите, что и когда пьет ваш ребенок. Для детей важно не испытывать недостатка воды, однако слишком большое количество жидкости создает ощущение сытости и перебивает аппетит.

Инструкция

Измените рацион ребенка. Если он еще слишком маленький, кормите его . Они содержат массу питательных и полезных веществ, способствующих нормальному развитию и росту малыша. Благодаря высокому количеству углеводов каши позволяют довольно быстро прибавить в весе.

Начните кормление с рисовой и гречневой каши, которые можно смело давать с 4,5- , а потом добавьте к ним овсяную. Только вводите их в рацион постепенно, начиная с 1 столовой ложки и доводя до 150 г к 7 . Также можно добавлять в кашу немного тушеных овощей, например, тыкву или морковку. Варить на воде, иногда добавляя немного молока.

Одновременно с кашами не забывайте кормить малыша мясными, фруктовыми и овощными пюре, которые содержат необходимые минеральные вещества. Благодаря им в детский организм поступят недостающие витамины, а желудочно-кишечный тракт будет лучше.

Более взрослым давайте питательные калорийные продукты, к которым относятся рыба, мясо, зерновые, картофель, молочные продукты, орехи и бананы. Только готовить их необходимо с небольшим количеством жира, а лучше всего – давать в вареном или запеченном виде. И ни в коем случае не кормите ребенка фаст-фудом, полуфабрикатами или жирными блюдами, иначе можно легко испортить желудок. Богатую углеводами пищу сочетайте с фруктами и овощами.

Если причиной недобора веса является плохой , старайтесь, чтобы ребенок проводил как можно больше времени на свежем воздухе и много двигался. Возможно, тогда он нагуляет желанию плотно поесть.

Помните, что вес ребенка также индивидуален, как и вес . Если при недостающих килограммах он прекрасно себя чувствует, спокойно спит и достаточно активен, не переживайте. Не стоит его насильно пичкать едой и растягивать ему желудок, просто сделайте так, чтобы он питался сбалансировано.

Источники:

• Как набрать вес ребенку
• как набрать вес у детей

У детей нередко встречается недобор в . Решить эту проблему порой достаточно сложно, ведь если у ребенка плохой аппетит, его просто невозможно заставить есть. Прежде чем способствовать увеличению веса, проконсультируйтесь с педиатром. Если не хватает всего 1-3 кг, а телосложение у ребенка хрупкое, то и вовсе не нужно переживать по этому вопросу. Когда замечается явное отклонение в весе , росте и развитии костной ткани, необходимо обеспечить малыша особым режимом дня и питанием.

Инструкция

Чаще недостаток в весе появляется младшего школьного . Происходит это из-за адаптации к новым условиям, стрессов и нерегулярного питания. Следите за тем, чтобы спал не менее 8 часов в сутки, 6 часов для детской психики совсем мало. Так вы сможете избежать нервного истощения малыша, за счет которого и происходит потеря в весе .

Обеспечьте регулярное и сбалансированное питание . В рацион обязательно должно входить: мясо, рыба и яйца. Нужна именно качественная белковая пища, а не ее заменители. Конечно, давать сою, бобы, горох, картофель и прочие овощи тоже нужно, но они должны составлять не более 60% от всего рациона. Детям необходимы молочные продукты. Если ваш ребенок напрочь отказывается от них, то попробуйте давать ему сладкие йогурты, которые не только богаты природными веществами, но еще обогащены кальцием и фтором.

Если плохой аппетит, давайте ему за 30 минут до еды аскорбиновой кислоты. Ее могут заменить цитрусовые фрукты, но только в разумных количествах. Иначе ребенок все равно откажется от еды, так как во фруктах содержатся сахара, которые тоже могут сбивать аппетит. В аптеках имеются специальные сиропы, которые улучшают аппетит. Давать их можно с раннего возраста, особенно с недостатком в весе .

Некоторые дети занимаются спортом, притом нагрузки порой непомерны для них. В результате этого вес снижается, так как питание не может компенсировать потери калорий. Следите за тем, чтобы не пропадал на различных секциях, все должно быть в меру и обычной физкультуры в младшем возрасте вполне достаточно.

В наше время идеальный вес тела можно посчитать на калькуляторе. Существуют специальные калькуляторы соотношения индекса массы и тела. Идеальным весом считается индекс от 18 до 25.

ИМТ= Вес (кг) /Рост (м)2

Результат вы можете увидеть в ниже представленной таблице

16 и менее – выраженный дефицит массы,

16 – 17,9 – недостаточная масса тела,

18 – 24,9 – нормальный вес,

25 – 29,9 – избыточная масса тела (пред ожирение),

30 – 34,9 – ожирение 1 степени,

35 – 39,9 – ожирение 2 степени,

40 и более – ожирение 3 степени (морбидное).

Если ваш индекс массы до отметки 18, стоит подумать о своём весе. Ведь худоба отрицательно сказывается на вашем здоровье.Особый вред худоба приносит , так как главная задача женского пола - это вынашивание здорового потомства. А как родить здорового ребёнка, если тело изнеможено?

Поговорим о способах набора веса. Ни в коем случае нельзя есть в огромных количествах мучное и сладкое. Несмотря на приличное содержание калорий в этих продуктах, этот способ заметно подкосит ваше здоровье. Сядьте на диету. Диета не для . Включите в свой рацион продукты питания, богатые белками и углеводами.На завтрак обязательно кушайте каши с молоком. Ешьте творог. На обед ешьте супы и мясо. Употребляйте много воды.

Неотъемлемой частью набора веса является . Делайте упражнения для роста мышечной массы. Запишитесь в спортзал.

Возьмите в привычку употреблять спортивное питание, а именно гейнеры. В этом продукте содержится большое количество белков, углеводов и фруктозы.Этот способ поможет вам напитать мышцы перед тренировкой и возместить потраченные калории после тренировки. Естественно с помощью гейнера вы быстро наберёте вес.

Сегодня моднейшим трендом является похудение, однако некоторые стройные от природы люди хотят набрать вес, чтобы приобрести приятные округлости или здоровый свежий вид. При этом многие не знают, что вес нужно набирать правильно, иначе это может привести к ожирению, нарушениям пищеварения и многим другим проблемам.

Основные правила

Чтобы поправиться максимально быстро и без ущерба для здоровья, важно в первую очередь хорошо очистить кишечник, чтобы все полезные вещества всасывались и усваивались в полном объеме. Также очень важную роль играют такие факторы, как правильный психологический настрой, специальное питание и однодневные/длительные голодания, которые нужны для того, чтобы организм начал набирать вес про запас. Кроме этого, можно воспользоваться методами для улучшения аппетита.

Обязательно нужны и физические упражнения – тренировки на сопротивление и поднятие различных тяжестей, которые увеличат объем мышечной массы и тем самым нарастят вес тела, одновременно укрепив поправляющуюся фигуру и придав ей красивые контуры. При этом следует избегать бега и езды на велотренажерах, поскольку такие физические нагрузки скорее сжигают жир, чем способствуют набору мышц и веса. Если вес не получается набрать с помощью увеличения количества калорий, необходимо обратиться к врачу, который проконсультирует по поводу или других пищевых добавок.

Диета

Рацион питания для тех, кто хочет набрать вес, должен быть правильным и питательным. Так, на завтрак нужно употреблять молочную кашу с медом, орехами или сухофруктами, чашку какао и бутерброды с маслом и сыром. Затем должен следовать перекус, состоящий из питьевого йогурта, сока и бутерброда с колбасой. На обед употребляется мясо с макаронами/кашей/пюре или рыба, густой мясной суп и кофе со сливками. Полдник предполагает употребление овощного салата и йогурта, а ужин – омлет с помидорами и колбасой, салат из свежих овощей и стакана жирного молока.

Общая калорийность питания должна быть увеличена до 1000 калорий в день. Также в диету необходимо включить медленные углеводы и ненасыщенные жиры, которые придадут организму необходимую энергию и ускорят набор веса. Кроме этого, следует обогащать пищу дополнительными продуктами с полезными и калорийными жирами: например, мюсли можно посыпать грецкими орехами, на бутерброд положить ломтик авокадо, а макароны полить двумя ложками оливкового масла.

Видео по теме

График набора веса ребенка до года — подводные камни для мам

Приветствую вас, мамочки и будущие мамы! Во-первых, сегодня я, Надежда Николаева , хочу в который раз пожелать каждой и каждому, чтоб в доме никогда не умолкал смех маленького счастья! Уверена, нет ни одной женщины, которая

после рождения малыша хотя бы однажды не услышала такие вопросы, как: «сколько набрали за месяц?», «сколько весите?», «хорошо набираете?» и другие тому подобные.

Действительно, в первые месяцы жизни прибавка в весе ребенка и для самой мамы и для педиатра обычно является чуть ли не самой важной информацией и в то же время причиной для переживаний. Наедается ли малыш? Хватает ли ему молока? Или, напротив, не перекармливаю ли я его? Знакомые вопросы, правда? Итак, сегодня мы будем изучать график набора веса ребенка до года и попытаемся развеять наиболее часто встречающиеся страхи молодых мам на эту тему.

Взаимосвязь набора веса и вида вскармливания

Невзирая на то, что мы давно уже живем в XXI веке, почему-то многие педиатры до сих пор ориентируются на нормы и рекомендации еще советских времен . Но с тех времен столько всего изменилось! А нормы набора весов официально пока не редактировали(.

Начнем с того, что во времена СССР женщинам не давали возможность сидеть в декрете целых 3 года. Они были вынуждены начинать работать всего через 3 месяца после родов! Соответственно, огромное количество детей того времени выросло на искусственном вскармливании. Тогда это считалось нормой !

Неудивительно, что и для получения статистических данных, выявления на их основе норм прибавки роста и веса младенцами, а также составления рекомендаций по их питанию, использовали как раз этих детей-искусственников. Поэтому и советы по вводу прикорма начиная с 3- месяцев – это тоже отголоски тех тяжелых времен .

Как известно, смесь , пусть и высокоадаптированная, но все равно не настолько богата всеми необходимыми для младенческого организма полезными веществами, как молоко. Зато она сытнее и тяжелее для детского желудка, переваривается дольше. К тому же, на смеси все дети обычно набирают вес примерно одинаково, что и послужило основой для составления таблиц с нормами веса.

В соответствии с этими таблицами, в первые 6 месяцев жизни ребенок-искусственник должен набирать по 600-800 г. в месяц, а с полугода до года примерно по 500-700гр.

Наши бабушки и мамы считали безусловным показателем здоровья и даже красоты – наличие пухлого тельца у ребенка.

• Грудное мамино молоко — наилучшая еда для младенца. Однако у всех женщин молоко разное: у некоторых жирное, у кого-то не очень. И дети на грудном вскармливании, прибавляют в весе по-разному, поэтому определенной нормы для них, по сути, не существует. Точнее, норма прибавки веса за месяц имеет весьма широкие границы:
• с рождения и до 3-х месяцев жизни это от 500гр. до 2 кг.,
• в 4-6 месяцев, когда двигательная активность ребенка возрастает, нормой считается прибавка 500-1000гр за месяц,
• с 6 до 9 месяцев 200-500гр,
• с 9 месяцев и до года 100-300 гр.

Бывает, что именно так мама кормит свое чадо.

Почему такие различия в норме прибавки? Факторов много. Тут играет роль и наследственность (редко у худых родителей дети бывают упитанными), и подвижность ребенка, опять-таки жирность молок а.

Таблица норм роста и веса детей от рождения до 1 года

На данный момент существует 2 разные таблицы норм роста и веса ребенка по месяцам на первый год жизни. Первая таблица, как уже говорилось, была составлена во времена СССР , поэтому ориентироваться на нее можно разве что детям, растущим на искусственном вскармливании .

Вторая таблица разработана ВОЗ на основе статистического анализа прибавки веса у грудничков. Многие мамы, глядя на эту таблицу, теряются и не сразу понимают, какой должен быть вес ребенка в том или ином возрасте. Но если приглядеться к таблице внимательнее, становится понятно, что ничего сложного в ней нет.

Если вес вашего ребенка входит в границы значений столбиков «Средний», «Ниже среднего» и «Выше среднего», то вес вашего ребенка нормальный и переживать об это вам совершенно ни к чему. Если же вес ребенка находится в столбцах «Низкий», «Очень низкий» либо «Высокий» , «Очень высокий», то следует обратить на это особое внимание, желательно сходить к врачу и сдать анализы для определения причины чрезмерно низкого либо, напротив, чрезмерно высокого веса.

Девочки, сама помню волнение и переживания по поводу детского здоровья, насколько бывает непросто успокоиться и оценить масштабы ситуации). А сколько паники мы наводим по любому поводу – серьезному или не очень… И в помощь нам, родителям, мамы-специалисты разработали уникальный тренинг для информирования нас, неопытных):

Как рассчитать нормы веса ребенка, если нет таблиц?

Если не хочется пользоваться таблицами, но есть желание узнать, не слишком ли мало или много весит ваш ребенок для своего возраста, в Интернете можно найти сайты с калькуляторами , помогающими рассчитать нормы веса для конкретного ребенка на основе его пола, возраста или даты рождения, веса и роста. Другими словами, в специальные поля вы вводите необходимые данные о своем ребенка:

1. мальчик или девочка;
2. точный возраст (количество лет, месяцев, недель и дней) или дату рождения;
3. рост или длину тела;Затем калькулятор на основе заложенной в него программе производит расчет и выдает результат примерно такого вида:

Как набрать вес ребенку?

Очень часто родители маловесных детей задаются вопросом: что делать и чем кормить малыша, чтобы он набрал хоть немного веса ? А уж как раздражают шутливые вопросы посторонних: «Ой, какой худенький! Вы его не кормите что ли?»

Для того чтобы набрать вес ребенку от 1 года и старше, можно попробовать придерживаться следующих рекомендаций по питанию:

1. кушать малыш должен не реже 4-х раз в день ;
2. маме необходимо обеспечить для своего ребенка разнообразное питание , поскольку нередко малыши отказываются от еды исключительно из-за того, что им надоедает есть одни и те же блюда;
3. исключить перекусы булочками, печеньем или сладостями незадолго до полноценного приема пищи, другими словами, не перебивать ребенку аппетит;
4. свежие овощи или кисло-сладкие фрукты , съеденные ребенком непосредственно перед обедом или ужином, помогут улучшить аппетит, стимулируя выделение желудочного сока;
5. часто дети более охотно едят в компании , а не одни, поэтому старайтесь организовывать совместные или семейные обеды и ужины
6. в некоторых случаях педиатр для улучшения аппетита ребенка может назначить прием специальных высококалорийных пищевых коктейлей или питательных смесей.

И главное –

не переживайте лишнего из-за насмешек по поводу детской худобы и язвительных замечаний педиатров.

Если же чрезмерно низкий вес связан к какими-то заболеваниями, откладывать посещение врача нельзя ! Ну а если состояние здоровья у малыша отличное, но он все равно худой, при том, что ест с удовольствием и достаточно часто, значит, это просто особенность вашего ребенка и волноваться за него не надо. Не всем же детям быть пухляшками.

Не болейте! Пока-пока! До новых встреч в следующих не менее полезных темах.

Кстати, еще небольшой ликбез на тему норм и сроков от излюбленного педиатра Е.О. Комаровского

Класснуть

Температура воды при закаливании

Вопреки распространенному мнению, закаливание не требует низкой температуры. Оно требует температурного контраста. Холод ведет к сужению сосудов, тепло вызывает их расширение. И главное в закаливании - тренировка сосудов.

Молодые родители обычно с радостью отмечают набранный вес и пухленькие щечки своего малыша. Однако есть дети, которые медленно набирают массу тела и совершенно не похожи на колобков даже при хорошем аппетите. Когда пора беспокоиться и что предпринимать в такой ситуации?

Прибавка в весе рассматривается и врачами, и родителями как один из показателей здоровья ребенка. Члены семьи, как правило, начинают очень переживать, если малыш не набирает положенную норму и не «округляется» со временем. Хотя эти опасения часто оказываются беспочвенными, ведь каждый ребенок развивается индивидуально. Кроме того, многие родители забывают или не знают, что дети растут скачкообразно, то есть прибавка в весе и росте не происходит постоянно и одинаково.

Перед тем, как бить тревогу, стоит разобраться, действительно ли ваш ребенок плохо набирает вес, несмотря на хороший аппетит, либо эти волнения преувеличены.

Условный средний показатель веса ребенка к моменту достижения одного года - 10 кг. Подвижки +/- 2 кг могут быть в любую сторону, в зависимости от роста и наследственной конституции тела. Главное, что на втором году жизни вес малыша увеличивается не такими быстрыми темпами, примерно на 2,5-3 кг за 12 месяцев. После двух лет прибавка в весе становится еще меньше. Считается нормой, если вес годовалого ребенка удваивается к возрасту 6 лет, и еще раз - к 14 годам. Все это, как мы уже сказали, происходит «скачками», а не равномерно и каждый месяц. Примечательно, что в период полового созревания подростки вновь начинают набирать вес более активно. Эта прибавка может составлять 5-6 кг в год.

Критерии>

Помимо этого, в 2007 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала на своем сайте обновленные нормы веса детей от 5 до 10 лет. Если вы будете изучать англоязычные графики, ориентируйтесь на красные линии: они очерчивают допустимую норму, а все что выше или ниже - отклонения. Мы же приводим упрощенную таблицу для девочек и мальчиков, где первая цифра в столбце - нижняя граница нормы, а вторая цифра - верхняя граница.

Возраст ребенка	Масса тела (кг) мальчиков	Масса тела (кг) девочек

Критерии>

Как видите, «вилка» показателей достаточно широка. Не стоит беспокоиться, если ваш малыш выглядит активным и здоровым, пока его вес не опустился до нижней границы. И наоборот, необходимо обратиться к педиатру, когда масса тела ребенка вписывается в нормальные показатели, но окружающие и вы сами отмечаете его нездоровую худобу и вялость.Критерии>

Почему ребенок не набирает вес?

Если врач все-таки вынужден констатировать, что ребенок слишком медленно набирает вес, в первую очередь он исключает возможные болезни.Критерии>

Иногда причиной плохого набора веса становятся заболевания кишечника, так как пища не усваивается должным образом. В частности, это может быть гастроэнтерит, при котором организм теряет большое количество жидкости. Также к вероятным «виновникам» относят диабет 1-го типа, нарушения функции щитовидной железы, пониженный уровень гемоглобина и проблемы неврологического характера.

Критерии>

Критерии>

И все же самая частая причина недобора веса кроется в несбалансированном рационе питания, когда ребенок не получает необходимого количества питательных веществ и витаминов с пищей. Такое случается с привередливыми малышами, которые едят много и с аппетитом, но однообразно, предпочитая одни и те же излюбленные блюда.

Критерии>

Критерии>

Например, если малыш с радостью уплетает рис и макароны, ни в какую не соглашаясь на мясо, молоко или овощи. Это значит, что организм подпитывает ресурсы за счет углеводов, но при этом испытывает дефицит белков и практически всех жизненно важных витаминов и минералов (А, группы B, С, D, Е, кальция, магния и др.). Особенно негативно на массе тела ребенка сказывается недостаток витаминов D и E.

Критерии>

Критерии>

Другая аналогичная ситуация: кроха ест очень много сладкой выпечки, но на дух не переносит каши и цельнозерновой хлеб. Тем самым, он лишает себя витаминов группы В, железа, цинка и селена. В таких случаях следует обговаривать с педиатром недельный рацион малыша и отмечать, какие группы продуктов должны быть в него добавлены. Также будет целесообразен прием витаминно-минеральных комплексов.

Критерии>

Критерии>

Как способствовать набору веса?

Собираясь пересмотреть меню ребенка, прежде всего, проконсультируйтесь с врачом. Ни в коем случае нельзя перекармливать малыша «пустыми» калориями. Специалисты советуют увеличивать калорийность рациона не разом, а постепенно. Вместе с этим, в целях набрать вес, увеличивают и количество приемов пищи. Дробное питание небольшими, но калорийными порциями лучше сказывается на физическом и эмоциональном состоянии ребенка.Критерии>

Важно не просто расширить, но и витаминизировать рацион, так как дети с очень малым весом часто страдают из-за гиповитаминоза. Одно лишь сытное меню не исправит ситуацию, ведь физический рост и развитие организма не смогут прийти в норму в условиях витаминного дефицита. Поэтому ребенку необходимо предлагать 5 разных видов овощей и фруктов в течение дня в разном виде, а наряду с этим дополнять суточный рацион подходящим витаминно-минеральным комплексом, выбранным вместе с педиатром. Разумеется, нельзя забывать о мясе, рыбе, молочных продуктах и крупах, так как в детском питании по-прежнему должны преобладать белки и легкоусвояемые углеводы.

Критерии>

Что касается продуктов, которые могут существенно увеличить калорийность обычных блюд, но при этом составят и пользу, обратите внимание на сметану и сыр в тертом виде. Они становятся прекрасной заправкой к супам, макаронам, картофелю и мясу.

Критерии>

Наконец, довольно важную роль играет атмосфера во время принятия пищи. Старайтесь готовить ребенку то, что ему нравится, и почаще собираться за столом всей семьей, что трапеза ассоциировалась у ребенка с приятными моментами.

Критерии>