Главная Женские стрижки Какие плюсы в старости. Будьте готовы к несчастным случаям

Какие плюсы в старости. Будьте готовы к несчастным случаям

Беларусь - среди стран СНГ с самым возрастным населением. По последним данным, пенсионную планку преодолели уже более четверти жителей - 2 миллиона 404 тысячи из 9 миллионов 505 тысяч. Казалось бы, что в этом хорошего? Однако минусы можно обратить в плюсы - считают, изучив ситуацию в нашей стране, эксперты Фонда ООН в области народонаселения (ЮНФПА) Ирина Калабихина, доктор экономических наук, заведующая кафедрой народонаселения экономического факультета МГУ, и Александр Сидоренко, старший советник Европейского центра политики и исследований в области социального благосостояния (Вена). Свое мнение они представили на «круглом столе» во время международной конференции молодых ученых «Социально–трудовая сфера и демографическое развитие Республики Беларусь», организованной в Минске Министерством труда и социальной защиты совместно с ЮНФПА и посвященной Году науки. Пообщавшись с экспертами, корреспондент «СБ» выяснила, кто относится к «поколению сэндвич», как собрать «второй урожай земляники» и почему нужно учиться управлять личными финансами.

Просто другая жизнь

Так называет демографическое старение Ирина Калабихина, считая главным превентивно перестроиться под изменившиеся обстоятельства:

Ряд исследователей в разных странах показали, что существует так называемый возраст инноваций - примерно 25 - 44 года. Возникает вопрос: если мы сталкиваемся со старением населения и неизбежным снижением численности этой возрастной группы, значит, мы имеем меньше шансов на инновационное развитие? А сегодня это актуальная тема. Я думаю, что результаты работ, связанных с возрастом инноваторов, относятся к той системе образования, в которой мы живем последние 100 лет. Примерно к 25 годам вы получаете высшее образование, входите в экономику и производите эти инновации. Проходит довольно много времени. Экономика, жизнь поменялись. Может быть, если мы предложим второй вход, бесплатный, в систему высшего образования для тех, кому за 40, то получим «второй урожай земляники» - инноваторов старше 45? Стадии жизненного цикла растягиваются, горизонты удлиняются, и нам надо пересматривать все социальные системы.

Кстати, подобный запрос уже назревает в обществе - все чаще 40–летние хотят сменить профессию, реализовать себя на новом поприще. Образование на протяжении всей жизни вписывается и в международную концепцию, подтверждает Александр Сидоренко. И обращает внимание на то, что в Западной Европе, говоря о старении, предпочитают употреблять термин «демографические перемены». И еще в 2002 году на Всемирной ассамблее был принят план действий с главной идеей: нужно приспособиться к этой тенденции. Тогда как в постсоветских странах по–прежнему в ходу борьба со старением, конференции по «антистарению». И это не совсем верно, считает Александр Сидоренко:

Основная концепция в условиях идущих перемен - активное долголетие. В ней три компонента. Первый: обеспечить возможность для пожилых продолжать трудиться, если они этого хотят и могут. Второй: дать такой шанс людям за счет улучшения их здоровья. И третий: они должны участвовать в самых различных сферах жизни общества, в том числе культурной, социальной. В ряде стран ЕС приняты государственные стратегии в этой области. Важно и создание гуманистической, благоприятной среды для пожилого человека, где он чувствовал бы себя нужным, не обделенным.

Ирина Калабихина и Александр Сидоренко.

Стоим особняком

Чтобы понять, каково положение дел сейчас, специалисты МГУ и НИИ труда Министерства труда и социальной защиты провели специальное исследование. И оказалось, что у нашей страны на фоне общемирового демографического тренда много особенностей. Она не только самая «возрастная» в СНГ - даже собственно скорость процесса сильно увеличилась: вдвое по сравнению с серединой XX века. И если в городе сосредоточено 19 - 20% населения старшего возраста, то на селе - 35 - 38%. Конечно, это связано и с внутренней миграцией - более 77% людей живут в городах, куда стремится молодежь. Но урбанизация в других странах не дает такого разрыва. Зато внешняя миграция, незначительная по масштабам, у нас не вносит свой вклад в общую картину, как, например, в Грузии и Молдове, где, по разным оценкам, до трети населения, в основном молодежь, находится за границей. Ирина Калабихина обращает внимание на то, что у старения есть и гендерный аспект:

В тех странах, где разрыв в продолжительности жизни достаточно большой по полу, формируется ситуация, когда в так называемом серебряном возрасте живут в основном женщины. В России их в 2,5 раза больше, чем мужчин, в Беларуси - почти вдвое больше. И тут возникает много вопросов. Это и одиночество, и экономически сложнее, и морально... Если в 1990–е старение общества шло за счет уменьшения рождаемости, то позже - в связи с увеличением продолжительности жизни. Появляется новая группа 80+. Это особая история, другие потребители, которые будут, видимо, жить в других домохозяйствах. Во всем мире растет доля так называемых одиноких домохозяйств, состоящих из одного человека. В Европе их сейчас 33%, в Швеции - 60%! Беларусь и Россия тоже идут по этому пути, двигаются от четверти к трети. И надо думать, что с этим делать.

ВОПРОС РЕБРОМ

Справедливо ли тогда, что мужчина идет на пенсию позже?

Ирина Евгеньевна предлагает вспомнить историю вопроса. Дифференциация возраста выхода на пенсию была привязана не к продолжительности жизни, а к дополнительному труду женщин по рождению и воспитанию детей, поддержанию дома. Это экономика заботы, которую трудно выразить в цифрах, но она крайне важна. Западные страны в меньшей степени дифференцируют возраст, потому что параллельно решают вопросы равного вклада в семью. Кстати, сейчас есть такое мнение: точка выхода на пенсию должна определяться с расчетом, что на заслуженном отдыхе человек проведет около 15 лет. Ирина Калабихина выделяет еще один момент:

В эпоху старения к экономике заботы у нас добавляется забота о пожилых. Какие бы мы ни создавали условия, они требуют помощи, особенно в возрасте 80+. Кто возьмет на себя этот фронт? Кому он будет делегирован? Как между собой договорятся поколения? Если это опять ляжет на плечи женщин, то тут впору уменьшать им пенсионный возраст, а не увеличивать. Давно уже возник феномен «поколение сэндвич», когда нужно поддерживать и детей, и родителей, возникает давление сверху и снизу. Для женщин средних возрастов это очень сложно. Я за то, чтобы пенсионный возраст был одинаковым, это правильно. Но тогда надо думать о разделении экономики заботы между полами и поколениями.

КСТАТИ

В постсоветских странах в отличие от Запада нет практики управления личными финансами, а они могут составлять существенную долю доходов пожилых, особенно тех, кому за 80, когда уже о работе речь не идет. Как работают разные виды вкладов, управлять счетами, сдавать в аренду имущество - этому надо учиться. В России сейчас инициируют запуск таких программ.

ШТРИХИ К ПРОБЛЕМЕ

В нашей стране был очень короткий период открытого «демографического окна», когда резко падает рождаемость, а продолжительность жизни не успевает увеличиться и доля трудоспособного населения возрастает. По словам Ирины Калабихиной, во время демографического перехода каждое государство один раз открывало такую форточку, получая бонус в развитии человеческого потенциала, экономики. Наиболее ярко это проявилось у азиатских «юго–восточных тигров», скажем, в Китае, где резко прибавили за счет демографии. У нас вышло по–другому, потому вдвойне нужны превентивные политические меры. Ведь когда «окно» закрывается, начинается резкий обвал - середина трудоспособной пирамиды идет наверх, «серебряное» поколение занимает все большую долю в обществе.

Но у Беларуси есть другой дивиденд, обращает внимание Александр Сидоренко, - это постоянно увеличивающаяся средняя продолжительность жизни:

При этом здоровая продолжительность не так хорошо растет. Вот на этом надо концентрировать внимание. Я полагаю, Беларуси пора уже вести речь не о демографической безопасности, а об использовании демографических процессов. Они могут быть управляемы, но для этого нужны механизмы, национальная стратегия в области старения - основополагающий документ, долгосрочный, достаточно простой, чтобы любой мог прочитать и понять, о чем идет речь.

В аналитическом отчете, подготовленном российскими и белорусскими специалистами, также содержится немало принципиальных предложений. В частности, создать координационный совет, который комплексно, качественно и постоянно занимался бы вопросами старения. «Нужно думать стратегически. Никакие мелкие частные меры не спасут ситуацию», - убеждена Ирина Калабихина.

Жизнь устроена довольно банально: ты рождаешься, растешь, несколько лет выглядишь круто, а потом начинаешь медленно скатываться к старости, одиночеству и кряхтению. Но старость таит в себе и неожиданные плюсы.

Ты реже простужаешься

Как часто ты в этом году болел простудой? Если тебе от 18 до 35 лет, то ответ, скорее всего, будет «три». А вот люди в возрасте 50+ болеют простудой один-два раза в год.

Когда ты только родился, с каждым новым вирусом в твоем организме разыгрывается нешуточная битва. Но чем старше становишься, тем проще организму оказывать сопротивление. Конечно, иммунная система с годами слабеет и тяжелые заболевания переносятся сложнее в зрелом возрасте. Но, по сути, бо льшая часть болезней, включая аллергию и мигрени, приходится именно на средний возраст.

Ты счастливее

Ты не испытываешь счастье всю свою жизнь. По статистике, счастливыми себя чувствуют молодые люди 18-20 лет, затем процент удовлетворенных жизнью начинает ослабевать и достигает минимума к 40 годам, а затем вновь идет вверх. Процент 60-летних, довольных своей жизнью, равен количеству 18-летних. Это тем более удивительно, что в это же время начинает пропадать половое влечение.

Тем не менее ученые считают, что именно в этом возрасте человек достигает гармонии: не волнуется по пустякам и реже совершает глупости (ты, например, никогда не увидишь, чтобы пенсионер убежал от симпатичной девушки, подмигнувшей ему в баре). Правда, затем процент счастливых людей вновь начинает уменьшаться, но тем больше соблазн прожить хотя бы до 90 лет - возраста, в котором счастливых людей подавляющее большинство.

Ты лучше играешь в азартные игры

Немецкие ученые доказали в 2012 году, что с возрастом люди лучше играют в азартные игры. Это не означает, что с выходом на пенсию ты приобретешь секретную способность к чтению карт своих соперников, но зато ты лучше молодых игроков владеешь своими эмоциями и не склонен воплощать в жизнь сумасшедшие стратегии (а потом страдать, почему они не сработали).

Ты меньше волнуешься

Пожилые люди волнуются меньше, считают ученые, которые провели исследование в 2010 году. Исследование было основано на телефонном опросе 340 000 человек. Участники отвечали на вопросы о своем удовлетворении жизнью и о том, когда они в последний раз чувствовали себя счастливыми.

Исследование показало, что уровень беспокойства растет с 18 до 50 лет, а потом резко падает. Это касается и уровня стресса. Он начинает понижаться после 50 лет. Также среди пожилых людей меньше тех, кто грустит без причины.

Ты лучше спишь

Всем известно, что старикам тяжело заснуть. Стивен Кинг даже написал о старческой бессоннице книгу и назвал ее, как ни странно, «Бессонница». Но тем не менее ученые считают, что это расхожее клише может быть заблуждением. Исследование, опубликованное в журнале Sleep, затронуло 150 000 респондентов и показывает, что 80-летние гораздо реже жалуются на расстройства или нарушения сна, чем, к примеру, 40-летние. Более того, 80-летний человек, спокойно спящий по ночам, может быть здоровее 40-летнего, страдающего от бессонницы.

Ты становишься выносливее

Статистика показывает, что участники ультрамарфона , cоревнования Ironman и вообще спортсмены, занимающиеся спортом на выносливость, в целом делают это лучше, если им перевалило за 40 и даже за 50 лет. Некоторые из участников ультрамарафона считают, что именно возраст дает им преимущества. Огромная выносливость и сила воли, требующиеся для подобных видов спорта, приходят вместе с годами.

У тебя улучшаются отношения с родственниками

Ты наверняка не раз совершал глупые поступки, обижал маму, спорил с отцом, не хотел мириться и не звонил неделями. Хорошая новость: эти обиды не будут с тобой до конца жизни. Исследования показывают, что в зрелом возрасте наши отношения с окружающими значительно улучшаются.

Исследователи из университета Пердью (США) обнаружили, что пожилые люди, как правило, редко конфликтуют с родственниками и испытывают глубокую привязанность к друзьям. Это согласуется с другими исследованиями, которые считают, что с возрастом дружеские отношения становятся приоритетнее.

Ты будешь жить в цивилизованной стране

Многие европейские нации стареют. Несмотря на то, что старение нации отрицательно отражается на экономическом росте, на уровне преступности, наоборот, скажется положительно. Молодежь совершает гораздо больше преступлений, особенно тяжких, чем пожилые люди. В США на 25-летних приходится половина всех арестов. Также общее старение населения может привести к снижению ядерного противостояния и окончанию эпохи консьюмеризма.

Жизнь устроена довольно банально: ты рождаешься, растешь, несколько лет ты выглядишь круто, а потом начинаешь медленно скатываться к старости, одиночеству и плохому сексу (или даже не хотим говорить, но отсутствию последнего). Но старость таит в себе и неожиданные плюсы.

Ты реже болеешь простудой

Как часто ты в этом году болел простудой? Если тебе от 18 до 35 лет, то ответ скорее всего будет 3. А вот люди в возрасте 50+ болеют простудой один-два раза в год.

Когда ты только родился, с каждым новым вирусом в твоем организме разыгрывается нешуточная битва. Но чем старше становишься, тем проще организму оказывать сопротивление. Конечно, имунная система с годами слабеет, и тяжелые заболевания переносятся сложнее в зрелом возрасте. Но по сути большая часть болезней, включая аллергию и мигрени, приходится именно на средний возраст.

Ты счастливее

Ты не испытываешь счастье всю свою жизнь. По статистике счастливыми себя чувствуют молодые люди в возрасте 18-20 лет, затем процент удовлетворенных жизнью начинает ослабевать и достигает минимума к 40 годам, а затем вновь идет вверх. Процент 60-летних, довольных своей жизнью, равен количеству 18-летних. Это тем более удивительно, что в это же время начинает пропадать половое влечение.

Тем не менее ученые считают, что именно в этом возрасте человек достигает гармонии: не волнуется по пустякам и реже совершает глупости (Ты, например, никогда не увидишь, чтобы пенсионер убежал от симпатичной девушки, подмигнувшей ему в баре). Правда затем процент счастливых людей вновь начинает уменьшаться, но тем больше соблазн прожить хотя бы до 90 лет, возраста, в котором счастливых людей подавляющее большинство.

Ты лучше играешь в азартные игры

Ты меньше волнуешься

Ты лучше спишь

Исследование, опубликованное в журнале Sleep, затронуло 150 000 респондентов и показывает, что 80-летние гораздо реже жалуются на расстройства или нарушения сна, чем, к примеру, 40-летние. Более того, 80-летний человек, спокойно спящий по ночам, может быть здоровее 40-летнего страдающего от бессонницы.

У тебя невероятный секс

В начале статьи мы сказали, что с возрастом секс становится хуже. Так вот, не спеши расстраиваться (небось читал последние пять абзацев сквозь слезы?). Некоторые продолжают наслаждаться сексом и в зрелом возрасте. Фактически последние исследования показывают, что секс, как и хорошее вино, становится лучше с годами. Почти 70% мужчин и 75% женщин сообщили, что их сексуальная жизнь в 60 лет стала гораздо насыщеннее, чем была в 40. Более того, часть женщин признались, что начали испытывать оргазм только в зрелом возрасте.

Ты становишься выносливее

Статистика показывает, что участники ультрамарфона, cоревнования Ironman и вообще спортсмены, занимающиеся спортом на выносливость, в целом делают это лучше, если им перевалило за 40 и даже за 50. Некоторые из участников ультрамарафона считают, что именно возраст дает им преимущества. Огромная выносливость и сила воли, требующаяся для подобных видом спорта, приходит вместе с годами.

У тебя улучшаются отношения с родственниками

Ты будешь жить в цивилизованной стране

Многие европейские нации стареют. И несмотря на то, что старение нации отрицательно отражается на экономическом росте, на уровне преступности, наоборот, скажется положительно. Молодежь совершает гораздо больше преступлений, особенно, тяжких, чем пожилые люди. В США на 25-летних приходится половина всех арестов. Также общее старение населения может привести к снижению ядерного противостояния и окончанию эпохи консьюмеризма.

Из этой статьи вы узнаете:

В чем заключаются особенности пожилого возраста

В чем заключаются психологические особенности

Как проявляются физиологические особенности у лиц пожилого и старческого возраста

Какие особенности у ухода за лицами пожилого возраста

Кто может помочь в уходе за пожилыми родственникамий

В настоящее время социальная ситуация, направленность на юность, на интенсивный образ жизни создают определенную незащищенность людей в возрасте. Наиболее остро уязвимость наблюдается в социальной и психологической позиции пожилых в обществе.

Понятия «старость» и «люди преклонного возраста» принято наделять негативным смыслом, считать синонимами слов «отживший», «неполноценный». Такое положение отражается на самоосознании пожилых людей и обращении к ним более молодого поколения. Чтобы исправить обстановку нужно понимать характерные черты старшего возраста и учитывать их сообразно возможностям.

В чем заключаются особенности пожилого и старческого возраста

В возрасте обычно называют людей 60-65 лет . Большая часть из них активна, не бросают работу, выходя на пенсию, содействуют жизни своих детей, часто много времени посвящают внукам. Безусловно, что после 65 лет организм каждого человека испытывает перестройку имунной, генетической и гормональной систем. Изменения претерпевают все ткани и системы организма. Зачастую портится самочувствие. Ощутимо меняется социальный статус.

В это время человек в возрасте нуждается в притоке дополнительной жизненной энергии . Доброжелательное общение, физическая и интеллектуальная деятельность, благополучная семейная обстановка, позитивное отношение к жизни дарят пенсионерам чувство, что они важная часть общества. Обязательно следует помогать здоровью с помощью питания, богатого витаминами и своевременной доступной врачебной помощи. Зачастую, религия дает смысл существования, вдохновляет и дарит жизненные силы и здоровье.

Примечательно, что с выходом на пенсию часто дают о себе знать скрытые способности , многие люди наконец-то могут воплотит желания , на которые раньше не было времени: рыбачат, ходят на театральные постановки, концерты филармоний. Полностью вкладываются в создание уюта на дачных участках, проводят время с друзьями, наконец-то могут увлечься в должной мере любимым занятием. Такой образ жизни отодвигает ощущение, что жизнь уже прожита. Пожилым людям особенно важно уметь ценить каждое мгновение существования, наслаждаться моментом, быть внимательными к самочувствию, заботиться о внешности и стремится к активной жизни.

Особенности старческого возраста

За преклонными годами следует неизбежно старость — особый этап в развитии личности. В наше время средний порог продолжительности жизни поднялся и старостью считают возраст от 75 лет. Долгожителями называют людей, живущих более 90 лет.

С приходом старости все более ярко видны возрастные перемены: общее состояние нервной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и прочих систем организма меняется не в лучшую сторону.

Ежедневно умирают клетки тела , кровеносные сосуды, сухожилия, соединительная ткань теряют прежнюю эластичность . Функционирование организма ухудшается. Реакции тела уже не те, мышцы слабеют, претерпевают изменения суставы и кости. Работа сердца уменьшает темп, кровообращение менее интенсивно, происходят процессы дегенерации печени, почек, пищеварительной системы.

Такие внутренние изменения тела неизменно отражаются на внешности: кожа покрывается морщинами, появляются пигментные пятна. Волосы приобретают седину, часто выпадают зубы.

Старость — это время умиротворения и созерцания. Несмотря на то, что физические действия быстро приводят к утомлению, пожилым людям крайне полезно совершать ежедневные прогулки, встречаться с друзьями и родными. Нередко и после 70 лет многие продолжают быть примером для молодого поколения, оставаясь активными и востребованными, ведут здоровый образ жизни, заботятся о внешности, имеют богатый жизненный опыт и с радостью делятся своими наблюдениями. Следует помнить, что на здоровье пожилых людей большое влияние оказывают атмосфера дома, взаимоотношения с близкими, забота родных и полезная пища.

Психологические особенности пожилого возраста

Начнем, к сожалению, о грустном. Тело стареет и с этим приходиться мириться. Мудрые стараются сохранить свое здоровье с юности, встречаются пожилые люди, не уступающие в силе и эрудиции молодым. И все же, реальность неумолима: в той или иной степени, организм изнашивается, ему требуется больше времени на восстановление после нагрузок, кожный покров меняется, чаще возникают болезни. Помимо всего прочего, с годами претерпевает изменения и психологическая сфера :

в интеллектуальной области может быть затруднено восприятие новых знаний и представлений, умение ориентироваться в незапланированных условиях. Не легкими вдруг становятся ситуации, которые в ранние годы не вызывали особых вопросов: смена места жительства, заболевания близких или самого себя. Особенно сильный стресс вызывают ранее не случавшиеся ситуации: уход супруга, ограничения в действиях, вызванные параличом, ухудшение зрения в разной степени;

в эмоциональной области случаются неуправляемые аффективные реакции (чрезмерное нервное возбуждение), характеризующееся необоснованной печалью, склонностью к слезам. Вызвать такое состояние могут самые обычные вещи: просмотр фильма давних лет или случайно расколотая чашка.

Часто проявляются скрытые особенности характера . Показательно, что теряется целеустремленность и смысл жизни.

Психологи выделяют несколько фаз психологического старения , никак не обусловленное истинным возрастом человека:

на первом этапе остается взаимосвязь с работой, бывшей основной до пенсии. Обычно, это дело, напрямую связанное с прежней специализацией пенсионера. Это могут быть люди интеллектуальных профессий (преподаватели, писатели, ученые, артисты). Связь может проявляться напрямую в виде участия в прошлой деятельности время от времени, так и опосредованно, путем чтения профессиональной литературы, писательских работ по теме специализации. Когда же деятельность резко заканчивается выходом на пенсию, человек сразу же переходит к второму этапу.

на втором этапе происходит уменьшение сферы заинтересованности посредством окончания профессиональной деятельности. В разговорах большее место отводится беседам о бытовых вопросах, обсуждениям увиденного по телевизору, переживаниям за жизни детей и внуков, семейным новостям. И вот уже среди пенсионеров сложно понять, кто занимался философией, кто лечил людей, а кто разрабатывал сложные проекты.

на третьем этапе первое место занимают беспокойства за личное самочувствие. Приоритетной темой для бесед выбираются обсуждения лекарств и народных методов лечения. Выписываются газеты, посвященные здоровью, а по телевизору не пропускается ни одна передача по теме. Участковый врач, зачастую, приобретает статус самого родного человека.

на четвертом этапе весь смысл жизни фокусируется на сохранении этой самой жизни. Предельно сужается сфера общения: лечащий врач, близкие, содействующие личному удобству человека, соседи, живущие рядом. Для соблюдения норм приличия — поздравления с праздниками давних родственников и знакомых. Может сохраниться почтовая переписка, но часто интерес только с одним интересом — кого ещё можно пережить.

на пятом этапе уменьшаются необходимости витального свойства: пища, количество сна, потребность в покое. Практически пропадают эмоциональность и общение.

Удручающая схема, но не обязательная! Физическое увядание организма не определяет психологического старения. В жизни часто можно увидеть обратную картину: многие люди «умирают» психически много раньше , старения тела на физическом уровне. Такое происходит с теми, кто по личной инициативе отстраняется от социума, что приводит к уменьшению числа личностных черт, к разрушению структуры личности.

Если посмотреть на пожилых людей в возрасте 60-65 лет, испытывающих страдания от ощущения социальной ненужности и на долгожителей, сберегшими и развившими личностные качества, то первые покажутся одряхлевшими стариками. Для них уже начался этап умирания личности . Следствия этого этапа — резкая блокировка всех резервов работоспособности и талантов человека. Окончание многолетних трудов вызывает основательные изменения в структуре личности человека.

Можно с уверенностью сделать оптимистичное заключение: жить, увеличивая фактический возраст, но прибывать всегда молодым в душе , быть живым , энергичным и веселым — возможно! Можно подумать, что год за годом — это будет даваться сложнее, но ведь и мудрости прибавляется, опыт нарабатывается. Здесь важна мотивация — для кого это все.

Жизнь только для себя не может сохранить неутолимого желания существования. Когда же человек окружен детьми, внуками, друзьями, чувствует, что нужен коллегам и полезен обществу, обладает уникальным опытом, которым с радостью делится, тогда такой пенсионер не потеряет живости и молодости.

Физиологические особенности пожилого возраста

С годами кожный покров истончается , преимущественно на кистях, ступнях, в зоне крупных суставов и костных выступов. Кожа становится сухой, покрывается морщинами из-за меньшего пото- и салоотделения. Количество подкожно-жировой клетчатки также заметно уменьшается, и кожа становится дряблой. Кожа легко подвергается травмам, случаются трещины, разрывы, язвы, заживание происходит гораздо медленнее.

На протяжение жизни волосы претерпевают различные изменения под влиянием иммунных, генетических, гормональных воздействий и экзогенных факторов, таких как мороз, жар, химические вещества, механическое травмирование и т.п. В волосяных фолликулах и луковицах наблюдаются атрофические и дистрофические перемены, пропадает пигмент волоса, появляется ломкость.

С годами общее число костной ткани сокращается . Суставные хрящи становятся тоньше, как и межпозвонковые диски, вследствие, чего развивается болевой синдром, меняется осанка, нередко искривляется позвоночный столб.

Количество мышечной ткани также сокращается со временем, это снижает способность трудиться и общую активность. Быстрая утомляемость не позволяет выполнять дела в привычном ритме, завершать начатую деятельность за один раз.

Походка становится медлительной , нетвердой, шаг укорачивается, появляется характерное шарканье. Время опоры на обе ноги возрастает. Человеку в возрасте уже не так легко развернуться, происходит это неуклюже и с различной быстротой в отдельных частях тела.

Потеря эластичности наблюдается и в легочной ткани . Диафрагма и грудная клетка теряют прежнюю подвижность. При вдохе легкие не имеют возможность расправится целиком. Появляется одышка. Бронхиальная проходимость уменьшается, дренажное «очистительное» свойство бронхов снижается. Недостаточная вентиляция легких содействует развитию застойных пневмоний.

Деятельность сердечной мышцы с возрастом становится хуже . В первую очередь это отражается на сократительной способности сердечной мышцы, с помощью которой сердце гонит кровь по всему организму. При физической деятельности сердце недостаточно дает крови организму, ткани не получают должного количества кислорода, это заметно снижает физические способности, человек быстро утомляется.

Особенности питания лиц пожилого возраста

Пожилым людям следует строго соблюдать умеренность питания и регулярно выполнять физические упражнения. Эти правила помогут избежать лишнего веса и замедлят формирование склеротических процессов в организме. В питании следует придерживаться равномерности, кушать 4-5 раз в день, избегать переедания.

Меню должно содержать мясо и нежирную рыбу (преимущественно морскую), предпочтительнее всего в вареном виде . Бульоны лучше исключить. Следить за количеством жиров и не превышать рекомендуемой нормы. Животные жиры, употребляемые в неограниченном количестве, вызывают развитие атеросклеротического процесса и мешают качественному перевариванию еды. Тугоплавкие жиры, такие как сало, говяжий жир, лучше всего вовсе исключить из своего питания. Прекрасной альтернативой сливочному маслу является сметана.

Углеводы преимущественно должны поступать из сложного, медленно всасываемого полисахарида — крахмала, который содержится в крупах и картофеле. Клетчатка имеет особую ценность в меню пожилого человека. Овощи и фрукты помогают отделению желчи и являются отличной профилактикой запоров.

Хлеб полезен только из муки грубого помола . Самые полезные каши — гречка и овсянка.

Витамины лучше всего усваиваются из натуральных продуктов. Когда же потребность в витаминах невозможно восполнить только лишь пищей, целесообразно пропить курс поливитаминов.

Молоко и молочные продукты являются основным источником кальция в питании. Фосфор находится также в молочных продуктах и в мясе, рыбе, зернобобовых культурах. Растительная пища богата магнием: крупы, зернобобовые, орехи, овощи и др. Богаты калием кабачок, тыква, чернослив, картофель, ягоды, фрукты, капуста. Следует как можно меньше употреблять поваренную соль, ограничение менее 15 г в сутки.

Особенности ухода за больными пожилого и старческого возраста: 4 ценных совета

Следите за сном пожилого человека

Длительность сна пожилого человека 7-8 часов в сутки, а в случае болезни или истощения и более. Нервная система людей престарелого возраста очень уязвима , а сон — лучший способ ее восстановления. Об этом следует всегда помнить. Достаточно одной ночи без сна, чтобы впоследствии чувствовать себя разбитым и пребывать в плохом настроении.

К огорчению, многие пожилые люди страдают нарушениями сна в форме бессонницы . Зачастую люди в возрасте любят подремать в течение дня, но это не отражается на общем количестве сна из-за того, что ночью они почти не спят. Для решения проблем со сном, врач может прописать прием снотворных препаратов. К сожалению, такой способ дает лишь кратковременный результат. Таблетки вызывают привыкание и перестают действовать с должной силой, увеличение дозы приводит к гиподинамии и апатии.

По этим причинам, забота о людях преклонного возраста обязательно учитывает создание комфортных условий для полноценного отдыха . Чтобы этого добиться, необходимо следующее:

ортопедическая не слишком мягкая постель ;

во время сна должна соблюдаться тишина ;

подходящая температура в помещении около 18-22 С. Для доступа свежего воздуха, необходимо проветривать комнату;

позаботьтесь о легком , но теплом одеяле ;

кушать за 4 часа до сна , лучше не пить перед сном чай или кофе, не злоупотреблять сладостями;

перед сном очень благоприятно немного прогуляться , подышать свежим воздухом;

постараться так подобрать досуг и интересные занятия для пожилого человека, чтобы сократить , а ещё лучше убрать дневной сон .

Люди преклонного возраста часто страдают ночным диурезом, который является следствием возрастных нарушений работы почек. Сократить ночные походы в туалет помогут простые советы :

перед сном ничего не пить;

надевать памперсы, если требуется;

с осторожностью пить мочегонные препараты и, по возможности, отказаться от их приема.

Контролируйте личную гигиену пожилого человека

Забота о пожилом человеке, конечно включает в себя поддержание личной гигиены . Особое внимание следует уделить сухости кожи и пользоваться увлажняющими щадящими средствами, применять восстанавливающие крема, чтобы избежать неприятных ощущений стянутости или зуда.

Будьте готовы к несчастным случаям

Частота несчастных случаев возрастает с возрастом, это связано с общим упадком уровня здоровья пожилых людей. Следствия несчастного случая в форме перелома, ушиба или вывиха и прочего, переживаются в этом возрасте намного сложнее. По возможности, следует постараться избежать возникновения опасных ситуаций.

не перемещайте без ведома пожилого человека предметы мебели в вашем доме. Лишнюю, ненужную мебель лучше вовсе убрать;

уменьшить опасность травмироваться от падения поможет ковровое покрытие;

в ванне установить удобные поручни, использовать противоскользящее покрытие на полу ванной комнаты и в самой ванне.

Создайте комфортные условия для пожилого человека

пожилые люди нуждаются время от времени в спокойной уединенной обстановке, постарайтесь выделить отдельную комнату и с пониманием относитесь к этой потребности;

в комнате должно быть достаточно света, регулярно проветривайте помещение;

высота спального места должна быть не менее 60 см, но такой, чтобы при сидении на нем, ноги доставали до пола;

вставать самостоятельно из глубокого кресла может быть затруднительно, поэтому лучше обойтись без него.

Какие сегодня предлагают услуги по уходу за пожилыми людьми

Социальный работник

В каждом городе, даже с небольшим населением есть социальная служба. Социальные служащие по государственной инициативе предлагают следующие услуги по уходу за людьми преклонного возраста:

принятие лекарств, наблюдение за временем и частотой приема;

осуществление некоторых медицинских процедур или сопровождение пожилого человека в медицинский центр;

закупка продуктов и лекарств за счет подопечного или его родственников;

готовка еды;

помощь в принятии пищи;

проветривание комнаты и уборка;

сопровождение во время прогулок;

стирка и глажка одежды и постельного белья.

Рассмотрим положительные и отрицательные стороны услуг социальной службы :

данная помощь предоставляется государством бесплатно пожилым людям;

обычно, социальный работник имеет медицинское образование и знает, как действовать в критических ситуациях;

помощь осуществляется единожды или круглосуточно ;

чтобы добиться оказания помощи социального работника, придется сначала предоставить заявление комиссии районного комплексного центра или центра социального обслуживания. Помощь социальной службы оказывается исключительно по медицинскому заключению . Данная услуга именуется приемом на нестационарное социальное обслуживание. Оформление всех необходимых бумаг занимает довольно много времени и сил;

на помощь социального работника могут рассчитывать не все категории престарелых людей ;

в случае, когда пожилой человек не соответствует категории, которой положена помощь социальной службы, предоставляют ее лишь, когда у близкий родственник пенсионера продолжительно болеет, имеет инвалидность , достиг пенсионного возраста, имеет удаленное место жительства от нуждающегося в уходе или часто бывает в командировках.

Сиделка

Сиделка - это квалифицированный медицинский работник, прошедший особое обучение и разбирающийся во всех особенностях заботы о людях преклонного возраста. Это сложная работа, в которой приживаются лишь те, кто имеет не только образование, но и определенные свойства личности - терпение, трудолюбие, жизнерадостность, открытость и умение сопереживать. Такие черты характера — редкость, поэтому подобрать действительно хорошую сиделку не просто.

В зависимости от ситуации, можно пригласить приходящую сиделку с почасовой оплатой или сиделку с проживанием, когда Вы оплачивает определенную сумму за оговоренный период времени.

В чем плюсы и минусы пользованием услуг сиделок :

вы платите только за то время работы сиделки , которое Вам необходимо.

сиделка приходит в Ваш дом, следовательно, престарелому человеку не придется никуда переселяться . Люди в возрасте часто категорически против покидать родной дом, поэтому это можно определить, как основное положительное качество в услугах сиделки.

сиделке будет нужно проводить в Вашем доме большое количество часов . Присутствие незнакомого человека может вызвать некий дискомфорт.

может случиться так, что даже после тщательного подбора сиделки, могут не сложиться отношения с пациентом или с кем-то из родственников.

cиделка будет находиться много времени один на один с пожилым человеком , нуждающимся в помощи. Вам нужно полностью доверять профессионализму, опыту, личным качествам работника, чтобы быть спокойным.

Специализированный пансионат (уход за пожилыми с проживание)

Существуют специализированные пансионаты по уходу за людьми преклонных лет. В настоящее время пансионаты напоминают уютные санатории, оказывающие необходимые медицинские услуги. Такие пансионаты стараются построить в не шумном месте с живописной природой, не слишком удаленно от города, чтобы близкие беспрепятственно могли навещать в любое время.

Частные пансионаты помимо предоставления проживания и необходимого ухода, оборудованы с учетом людей престарелого возраста с ограниченными возможностями. Такие пансионаты предлагают самые разнообразные услуги . Развитая система для реабилитационного восстановления будет актуальна людям, получившим какие-либо травмы, перенесшим операции или тяжелые заболевания. В пансионатах особый акцент делается на организации досуга подопечных.

Пожилые люди получают возможность снова окунуться в социальную жизнь , что имеет не менее успешный лечебный эффект, чем квалифицированная медицинская помощь. В пансионатах есть возможность общения, здесь проводят концерты, организовывают пикники, регулярно знакомят с различными видами искусств на мастер-классах, показывают жизнеутверждающие фильмы.

Безусловно, невозможно уйти от негативной оценки государственных пансионатов в нашей стране, единственный плюс которых — это низкая цена. Но если рассудить мудро, стоимость частного пансиона ненамного выше, особенно, беря во внимание то количество и качество предоставляемых услуг, профессионализм медицинской помощи. Частный пансионат, конечно, обойдется дороже, но это цена здоровья родного и близкого Вам человека .

Рассмотрим положительные и отрицательные стороны пребывания в частном пансионате по уходу за людьми преклонных лет:

персонал частного пансионата способен предоставить более квалифицированную и профессиональную помощь, чем приходящая сиделка. Пансионаты располагают всем необходимым сложным оборудованием, которое просто не представляется возможным иметь дома. За постояльцами пансионата наблюдают не только медсестры высокой квалификации, но также штат врачей различной компетенции. Сиделка может только предоставить обеспечение жизнедеятельности и элементарного удобства, тогда как, в пансионатах много внимания посвящается и увеличению самого качества жизни.

реабилитационные программы успешно восстанавливают здоровье, аниматоры не дают скучать, повара продумывают полезного и вкусное меню, а круг ровесников дает пожилым людям радость вновь чувствовать себя полноценным человеком.

пансионаты предоставляют гибкие условия , ориентированные на любые нужды и возможности клиентов.

пожилой человек может прожить всего лишь несколько дней в пансионате, может несколько недель или месяцев. Предоставляется и постоянное пребывание. Также проводятся реабилитационные курсы различной продолжительности.

в пансионате есть возможность подобрать для каждого постояльца из обширного штата работников сиделку , с которой сложатся дружеские доверительные отношения.

за последнее десятилетие частные пансионаты стали очень популярны, постоянно начинают свою работу новые. Для подбора идеального пансионата потребуется потратить время . Не стоит делать выбор, основываясь лишь на информацию, предоставленную сайтом, всегда нужно приехать, увидеть своими глазами, побеседовать с персоналом и постояльцами;

люди преклонных лет очень болезненно воспринимают разлуку с родным домом . Переезд ещё осложняется тем, что пансионаты воспринимаются как мрачные и печальные дома престарелых. Потребуется много личного такта и терпения, чтобы показать пансионат именно таким, каким он является — комфортабельным загородным отелем, с уютными условиями для проживания и широким кругом общения и интересных занятий.

В наших пансионатах мы готовы предложить только лучшее:

Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).

5-разовое полноценное и диетическое питание.

1-2-3-местное размещение (для лежачих специализированные удобные кровати).

Ежедневный досуг (игры, книги, кроссворды, прогулки).

Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.

Еженедельный осмотр профильных врачей.

Комфортные и безопасные условия (благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух).

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их ни волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

1. Ты до сих пор жива!

2. Скидки и льготы, пока не сыграешь в ящик

3. Больше никаких каблуков

4. Не нужно быть любезной

5. Можно говорить все, что хочешь

6. Не обязательно смотреть новости

7. Можно крутить классические фильмы всю ночь

8. Не нужно делать то, что не хочется

9. Ты до сих пор жива!

Когда Мэгги увидела все это написанным черным по белому… Да что бы там ни было в будущем, сейчас она не могла придумать ни одного минуса. Она выключила свет и отправилась в постель, понимая, что впервые за много лет ложится спать, с нетерпением ожидая завтрашнего дня.

На следующее утро Мэгги вскочила и, заварив чаю, отправилась на двор поприветствовать еще одно прекрасное весеннее утро. Как чудесно было поднять глаза и увидеть «Гребешок». Она пробежалась по вчерашнему списку. Потом сидела и никак не могла выкинуть из головы пункт 4 – «Не нужно быть любезной».

Вернувшись в дом, взяла трубку и сделала то, что хотела сделать много лет. Когда на том конце провода ответили, Мэгги сказала:

– Гектор? Это твоя кузина Мэгги из Бирмингема. – И прежде, чем он успел нахамить ей в качестве приветствия, продолжила: – Думаю, ты должен знать, что высмеивать чужой дом и акцент – очень грубо.

– До свидания, Гектор. – Она повесила трубку, весьма довольная собой.

Много лет она говорила это исключительно про себя и теперь ни капли не жалеет, что высказалась, мало того, ей все равно, какого он о ней мнения. Свобода – вот что за чувство она испытала. И вот что она еще придумала, откусывая от вафли. Надо позвонить ведущему той ночной передачи и сказать, что ей не нравятся его высказывания в адрес королев красоты.

Но потом решила – не стоит. Ведь у нее вся оставшаяся жизнь впереди, чтобы говорить то, что думает. Ей хватит времени на все. Прямо дух захватывает!

Спустя несколько дней случилось нечто еще более удивительное. Мэгги заскочила в химчистку отдать несколько вещей и уже возвращалась к машине, когда ее окликнули по имени. Это оказалась Дженнифер Рудольф, с которой они не виделись с пятого класса. Обнялись, обменялись парой фраз, и Дженнифер сказала:

– Ох, Мэгги, я тобой всегда так гордилась. Ты самый знаменитый человек из всех моих знакомых. Хвастаюсь тобой перед детьми, мол, я училась с Мисс Америкой.

Мэгги почувствовала прежнюю неловкость.

– Ты знаешь, дорогая, я ведь не стала Мисс Америкой.

Дженнифер удивилась:

– Не стала?

– Да, к сожалению, я была только второй.

– Правда? Да ладно, какая разница, для меня ты всегда была Мисс Америка. – Она засмеялась: – Это ведь как «Оскар», по прошествии лет уже никто не помнит, кто победил, зато помнят номинантов.

Вечером Мэгги думала об этом. Дженнифер явно было все равно, победила она или нет. Господи, так ли важно, в самом деле, что она не победила? Как было бы здорово не бояться встретить старых друзей. А не позвонить ли кому‑нибудь, просто поздороваться? Несколько лет назад устроители конкурса «Мисс Алабама» звали ее в жюри и она отказалась. Но может, если бы ее сейчас позвали, она бы передумала. Может, она даже пойдет на следующую встречу бывших Мисс Алабама. Странная штука. Всего два дня назад она чувствовала себя так, точно танцует последний фокстрот на «Титанике». А сегодня жизнь летит вперед на полном ходу.