Почему во время беременности целлюлит. Питание во время беременности

Все знают о том, что во время вышивания малыша в женском организме происходит масса изменений, и далеко не все из них - в лучшую сторону.

К неприятным моментам следует отнести пигментацию кожи, отечность, также может возникать угревая сыпь (что точно не делает женщину привлекательнее), и ко всему этому списку можно еще добавит лишние килограммы и даже возникновение целлюлита.

Спешим порадовать будущих мамочек, что целлюлит при беременности - явление временное. Возникает он практически у всех женщин, даже у тех, кто ранее не был вовсе склонен к его развитию, и он после родов исчезает. Но по каким причинам он все же появляется?

Почему появляется целлюлит при беременности

При вынашивании ребенка целлюлит может возникать на данных этапах, и главная причина, по которой он возникает - это организма и физиологические изменения:

1. Матка, которая во время роста малютки увеличивается в размерах, приводит к тому, что вены лимфоузлов передавливаются и отток лимфы и крови существенно нарушается. Это становится причиной того, что водно-солевой баланс нарушается, жидкость накапливается, возникает отечность, которая и провоцирует возникновение целлюлита. Как правило, после родов, все функции начинают восстанавливаться и постепенно организм приходит в норму. Помимо этого, при грудном кормлении малыша стимулируется деятельность щитовидки, за счет которой количество жировых клеток нормализуется.
2. Во время ожидания ребенка уменьшается производства прогестерона и эстрогена, а в результате такого процесса в тканях ухудшается обмен веществ, клетки испытывают кислородное голодание.
3. Ребеночек, который растет в животике у мамы, забирает из ее организма большую часть йода, ответственного за контроль на клеточном уровне обмена вещества, а также за сжигание жиров. Дефицит этого элемента в организме будущей мамы и становится причиной возникновения целлюлита. Чтобы организм мог нормально восстановить все функции, может понадобиться дополнительное употреблением препаратов с содержанием йода. Однако не спешить идти в аптеку. Во-первых, подобные лекарственные препараты можно использовать только по рекомендации доктора, а во-вторых, скорректировать количество йода можно сбалансированным питанием, включив в свой рацион продукты с содержанием йода.
4. Усиливается накопление жира в подкожной клетчатке еще по той причине, что он (жир) есть для организма энергетическим ресурсом, ведь во время беременности запасы энергии тратятся не только на организм женщины, а и на жизнеобеспечение ее будущего ребеночка.

Помимо этого, целлюлит могут спровоцировать такие факторы:

• Ношение тесной одежды;
• Генетическая предрасположенность;
• Неправильное питание;
• Малоподвижный образ жизни.

Чтобы не возникло серьезных изменений вашего тела, следует уже на ранних этапах беременности соблюдать меры профилактики целлюлита, после родов нужно делать процедуры восстановления, их можно проводить в домашних условиях. При возникновении первых признаков «апельсиновой корки» следует сразу же начинать терапию, иначе потом будет намного сложнее устранить этот дефект.

Признаки целлюлита при вынашивании малыша

Присутствие целлюлита достаточно просто можно определить. Необходимо с этой целью сделать некий тест. Следует небольшой участок кожи бедра зажать между указательным и большим пальцем, немного ее перекатывая. Если вы чувствуете гладкую кожу под пальцами, то поводом для расстройства нет. Если же визуально вы видите либо прощупывается небольшим неровности, бугорки (внешне напоминают апельсиновую корку), то это и есть первый симптом присутствия у вас целлюлита.

При беременности целлюлит может развиваться в несколько этапов, каждый из них характеризуются определенными симптомами:

1. Любые кожные повреждения (порезы, царапины, ссадины) на животе, ягодицах и бедрах намного медленнее заживают.
2. Кожный покров утолщается в результате скопления лимфатической жидкости.
3. Появляются самопроизвольные синяки (без ушибов, ударов), указывающие на то, что кожа изнутри повреждена.
4. Под кожей появляются уплотнения, так называемая «апельсиновая корочка».

Если до наступления беременности вы не сталкивались с такой проблемой, как целлюлит, то вы можете избежать развития такого состояния и при вынашивании ребенка. Нужно придерживаться определенных правил:

1. Следует не допускать присутствия в тканях лишней жидкости. Поэтому не стоит много пить, следите за количеством жидкости, которую вы употребляете.
2. Сведите к минимуму употребления пряных, маринованных и соленых блюд - они способствуют задержке воды в организме;
3. Старайтесь дважды в неделю принимать теплые - в результате таких ванн тонус кожи повыситься и наладиться деятельность подкожно-жировой клетчатки.
4. Нужно заниматься специальными упражнениями для беременных. Это минимальные физические нагрузки, которые должны присутствовать во время вынашивания крохи. Они улучшат в организме обменные процессы, при этом, не допустив никаких изменений соединительной ткани. Занятия рекомендуется проводить в хорошо проветриваемом помещении, в удобной позе, которая не будет сковывать ваши движения.
5. Запишитесь по возможности в бассейн. Вода отлично влияет на кожу, а само плавание укрепляет мышцы беременных женщин.
6. Ваше питание должно быть рациональным и правильным. В рационе не должна присутствовать калорийная еды. Нужно свети к минимуму употребление сладкого, мучного, десертов, сладких газированных напитков. Старайтесь кушать цитрусовые, кисломолочные продукты, рыбу, мясо, больше овощей.

Если предрасположенности к целлюлиту у вас нет, то такие меры помогут устранить его первые симптомы, и дадут возможность эффективно бороться с его возникновением при беременности.

Если целлюлит все же возник

Если все-таки, несмотря на все ваши старания, целлюлит появился, то огорчаться не стоит, так как этот процесс можно повернуть обратно и сделать свое тело снова упругим и гладким.

Что можно делать для устранения целлюлита при беременности

Чтобы во время вынашивания малыша устранить апельсиновую корку, нужно:

1. Принимать . Этот то, что поможет женщине в период беременности устранить на проблемных участках тела целлюлит (сейчас строго запрещена антицеллюлитная ванна). Такой душ беременной запрещено принимать для всего тела, поэтому процедура должна поводиться там, где возникли апельсиновые корки. Такая процедура отлично подтягивает кожу и тонизирует ее. Во время принятия душа можно пользовать жесткой мочалкой, делая ней массаж. Это улучшит лимфодренаж кожи и улучшить ее кровоснабжение, при этом отложения жира под кожей будут устранены. Следует массировать к центру от периферии, то есть к сердцу от конечностей. Вместе с мочалкой допускается применять натуральные скрабы (сахар, морская измельченная соль, манная крупа, мед, спитая кофейная гуща). Массировать можно на протяжении 4-6 минут, круговыми движениями. Процесс контрастного душа заканчивают прохладной водой, далее проводится растирание полотенцем проблемных участков.
2. Следует обратить внимание на собственное . Не нужно считать, что беременная должна кушать за двоих, предать - это всегда вредно. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Постарайтесь кушать больше те продукты, в составе которых присутствует множество калия и кальция (зелень, кисломолочные продукты, капуста, нежирное мясо, морепродукты). Ягоды, фрукты и овощи богаты клетчаткой и витаминами, что тоже очень полезно, как для женщины, так и для малыша. Откажитесь от употребления соленого, жареного, от газированных сладких напитков и от сладостей.
3. . Совершайте пешие прогулки, побольше двигайтесь, проводите побольше времени на свежем воздухе. Беременным очень полезно заниматься аквааэробикой, плаванием, специальной гимнастикой, фитболом. Заниматься необходимо регулярно, в неделю 3-4 раза. Рекомендуется помещение специальных групп для женщин в положении, где тренер сможет подобрать упражнения, с учетом срока беременности и вашего уровня физической подготовленности. Не стоит перенапрягаться во время занятий, если вам трудно, при возникновении любых нарушений или неприятных ощущений обращайтесь к тренеру. Беременным запрещаются упражнения с вибрацией, силовые упражнения прыжки. Подберите для таких занятий удобную и легкую одежду, в которой вам будет максимально комфортно.
4. - гели, лосьоны и кремы после душа, их необходимо очень тщательно выбирать. Не любой гель либо крем, который есть в торговой сети, можно использовать будущим мамам. Перед его использованием прочитайте внимательно состав средства. Есть такие производители, который пренебрегают тем, что фито ингредиенты, которые они используют для изготовления своих средств (к примеру, виноград, хмель, солодка, люцерна, клевер красный) беременным женщинам противопоказано использовать. Чтобы сделать кожу упругой лучше всего применять средства с витамином А, календулой, конским каштаном, зеленым чаем, морскими водорослями. Они улучшат сосудистый кровоток и помогут устранить отечность. Кроме этого, такие средства не только помогут избавиться от целлюлита, но и станут отличной профилактикой развития растяжек. Масла апельсина, фикуса обладают личным антицеллюлитным действием.
5. . Это тоже эффективный метод в борьбе с целлюлитом. Подобный массаж можно делать самостоятельно с применения антицеллюлитных тренажеров. Во время беременности целлюлит также устраняют вакуумным массажем, который способствует улучшенной циркуляции лимфы и устраняет в тканях застои. Чтобы его провести понадобится пойти в аптеку и приобрести там пластиковую баночку. На тело нанести крем или масло для улучшения скольжения, после чего сжатую банку приложить к коже, она присосется с ней. Массаж выполняют круговыми движениями, на одном месте нельзя надолго задерживаться, чтобы не возник синяк. Массаж нужно продолжать 5-10 минут, область живота следует избегать, так как это может спровоцировать тонус матки.

1. Антицеллюлитное белье (шорты, колготки) создают парниковый эффект, и это негативно повлияет на состояние малыша.
2. Высокие каблуки могут спровоцировать такой дефект тела. Не носите высокие каблуки. В этот период выбирайте удобную обувь. К тому же высокий каблук создает дополнительную нагрузку на ваш позвоночник, которому и так в этот период не очень легко.
3. Нательное белье не должно быть тесным, перетягивать или сдавливать, так как это остановится причиной нарушения кровообращения и возникновения целлюлита.
4. Традиционный аппаратный, лимфодренажный и антицеллюлитный массаж - это все разрешено после родов, и при беременности запрещено. До родов также следует забыть о вибромассажерах и массажных поясах.
5. Разогревающие бальзамы, кремы и прочие средства. Предназначенные для борьбы с целлюлитом лучше не применять при беременности (даже обертывания или домашние маски) - они усиливают в тканях кровообращение, разогревают ткани, а это может стать причиной того, что кровь неконтролируемо поступит к органам малого таза, что чревато негативным воздействием на ребенка.

Женщины во время беременности часто сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита. Чаще всего для женщин – это неожиданность, особенно если она до этого таких проблем не возникало. Не стоит паниковать: несмотря на то, что беременным запрещены все классические способы борьбы с «апельсиновой корочкой», не нужно переживать! Для таких случаев есть безопасные для малыша методы, помогающие беременным избавиться от целлюлита на ногах и на бедрах.

Причины его появления

Почему при беременности появляется целлюлит? Любая косметическая проблема чаще всего возникает из-за комплекса каких-либо воздействий. Так и на появление целлюлита во время беременности влияют следующие факторы:

1. Основной фактор, провоцирующий возникновение «апельсиновой корочки» — это изменения в гормональном фоне. Во время беременности повышается уровень эстрогена, который ослабляет стенки кровеносных сосудов, что нарушает кровообращение. Все это приводит к задержке жидкости и накоплению шлаков, токсинов.
2. Локальные жировые отложения вкупе с нарушением вывода жидкости из тканей и недостаточной микроциркуляцией крови приводят к появлению целлюлита.
3. Увеличение нагрузки на выделительную систему результатом чего становится появление отечности.
4. С увеличением срока беременности женщины ведут менее активный образ жизни. Поэтому обмен веществ замедляется, мышечный тонус ослабевает, нарушается лимфоотток. Все это приводит к возрастанию количества жировых клеток и большему проявлению целлюлита.

Как правило, во время беременности полностью избежать целлюлит нельзя, потому что он обусловлен специфическими физиологическими особенностями.

Как бороться беременным с «апельсиновой корочкой»

Несмотря на строгие ограничения, женщинам в положении не стоит отчаиваться – есть способы, которые безопасны как для будущей мамы, так и для ее малыша. Хорошая новость: чаще всего «апельсиновая корочка» исчезает после родов, т. к. гормональный фон приходит в норму. Но это не значит, что во время беременности можно ничего не делать.

Как же бороться с целлюлитом при беременности? Проблему целлюлита нужно решать комплексным методом. Основными методами для борьбы с целлюлитом во время беременности являются:

• физические нагрузки;
• правильное питание;
• самомассаж;
• косметические средства.

О том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях во время беременности перечисленными методами, будет рассказано подробнее ниже.

Но помните, что использовать эти методы можно строго только после разрешения врача!

Самомассаж

Антицеллюлитный массаж при беременности недопустим . Но если врач разрешает проводить легкие и короткие сеансы самомассажа, то нужно выделить время и для массирования проблемных участков. Вашим девизом будет регулярность, а не качество. Классический антицеллюлитный массаж подразумевает активные движения, после которых может болеть тело и даже появляются синяки! Конечно, для беременной женщины такое недопустимо. Если врач запретит даже легкий массаж, то его нужно беспрекословно слушаться.

Важно! Перед процедурой обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Только он может сказать — можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности или нет!

Если специалист разрешит проводить такие манипуляции, то массировать лучше регулярно и только плавными движениями. Основные массажные приемы – это поглаживания, похлопывания и легкое растирание. Для самомассажа можно взять специальный ролик и оливковое масло. Массаж лучше проводить в вечернее время в течение 3-5 минут, движения должны проводиться по направлению снизу-вверх.

Важно! Массажные движения нужно проводить только в области бедер и ног. Живот трогать не нужно! Все манипуляции должны быть плавными и расслабляющими.

И помните, что при беременности важнее всего ваше здоровье и здоровье малыша, поэтому лучше отказаться от антицеллюлитного массажа как на ранних сроках, так и на поздних.

Физические нагрузки

Во время беременности попадает под запрет любой активный вид спорта. Физическую нагрузку нужно подбирать в соответствии со своим положением. Идеальным вариантом будут пешие прогулки – они являются щадящим видом физической нагрузки . Во время прогулок организм насыщается кислородом, что благоприятно сказывается на обмене веществ и микроциркуляцию. Таким образом, ходьба помогает бороться с целлюлитом.

Видео: упражнения для беременных.

Одним из безопасных видов упражнений для беременных от целлюлита является аквааэробика . Во время занятий организм сопротивляется движениям воды, что приводит к массажу проблемных участков. Упражнения, предлагаемые тренером, нужно делать спокойно и без напряжения. Полезным будет посещение гимнастики для беременных или йоги для будущих мам.

Важно! Проверьте у специалиста наличие диплома или сертификата на проведение данных курсов. Посмотрите отзывы о тренере и центре, где они проводятся. От квалифицированности специалиста зависит не только ваше здоровье, но и здоровье вашего ребенка!

Видео: аквааэробика для беременных от целлюлита.

Ухаживающие процедуры

Во время беременности приходится отказываться от салонных антицеллюлитных процедур. Но уход за кожей обязателен, чтобы избежать проблем с кожей. Скраб используется для улучшения микроциркуляции, его нужно делать 3 раза в неделю.

Можно ли беременным пользоваться антицеллюлитными средствами? Ни в коем случае! Можно использовать только натуральные ухаживающие средства . Все косметические и антицеллюлитные средства при беременности должны быть натуральными и содержать минимальное количество консервантов.

Обратите внимание! Нельзя использовать обычный антицеллюлитный крем при беременности!

Скрабирование и массаж делается в комплексе с увлажнением, иначе на коже может появиться раздражение. А если только увлажнять кожу и не делать массаж, то антицеллюлитного эффекта не будет. Лучшим решением будет сочетание увлажнения, питания, скрабирования и массажа. И делать такой уход нужно постоянно.

Важно! Внимательно изучите состав средства перед покупкой: он не должен содержать парабены, агрессивные вещества и консерванты.

Найти нужную косметику поможет знак на упаковке – «эко» или «био». Натуральная косметика не может храниться дольше 12 месяцев.

Для питания и увлажнения кожи лучше выбирать лосьоны и крема из линии, специально разработанной для беременных. Из их состава полностью исключены все агрессивные вещества, что делает такую косметику безопасной для будущих мам.

В период беременности стоит отказаться от обуви на высоких каблуках. Она не только спровоцирует появление «апельсиновой корочки», но и может стать причиной других проблем – варикоз, отечность. Одежда должна быть удобной, не сковывающая движения, чтобы не нарушать кровообращение.

Важно! Нельзя надевать на себя будущим мамам «антицеллюлитную» одежду! Это опасно не только для вас, но и для вашего ребенка!

Правильное питание

Беременным женщинам нужно обратить внимание на свой рацион. Будущим мамам не предлагается изнурять себя диетами, но и не стоит есть все подряд. Нужно придерживаться основ сбалансированного питания. Прежде чем исключить какие-либо продукты из своего рациона, проконсультируйтесь с врачом. Основные продукты в вашем меню:

• каши из цельнозерновых круп;
• вареные мясо и рыба;
• молочные продукты;
• овощи и фрукты.

Включите в свой рацион семгу, сардины, орехи – они содержат вещества, способные восстановить эластичность тканей. Абрикосы, курага, фасоль помогают нормализовать водно-солевой баланс организма, что уменьшает отечность.

Будущим мамам стоит пить 2-2,5 л воды ежедневно до 20-й недели, затем постепенно уменьшать ее количество. Разрешается пить в умеренном количестве травяные чаи и соки (разумеется, если нет противопоказаний и аллергии). Это регулирует обмен веществ и помогает сохранить эластичность кожи.

Что нельзя делать с целлюлитом во время беременности

Бороться с целлюлитом во время беременности нужно очень аккуратно и только с разрешения врача. Ни в коем случае нельзя выполнять следующие манипуляции:

1. Соблюдать строгую «антицеллюлитную диету».
2. Чрезмерные физические нагрузки, сопровождающиеся большой двигательной активностью.
3. Нельзя применять вибромассажеры.
4. Кислотный пилинг; ненатуральная косметика.
5. Антицеллюлитный крем — при беременности не стоит его применять из-за химических компонентов в составе, в составе содержится много агрессивных веществ.
6. Классический антицеллюлитный массаж.
7. Антицеллюлитные обертывания – тепловое воздействие, которое получается в результате термоэффекта может быть чрезмерным и вредным для женщины во время беременности.
8. Антицеллюлитные ванны с использованием «жгучих» веществ.
9. Аппаратное лечение «апельсиновой корки».
10. Нельзя использовать эфирные масла.
11. Так же нельзя делать процедуры лежа на животе.

Профилактика целлюлита во время беременности

Давать конкретные советы по профилактике сложно, потому что фактор, провоцирующий появление «апельсиновой корки» — это изменения в гормональном фоне. И влиять на них нельзя, потому что они нужны для нормального вынашивания ребенка.

Не стоит думать, что целлюлит – это обязательное на 100% явление во время беременности. Это зависит от наследственных факторов и обменных процессов. В качестве профилактики следуйте вышеприведенным рекомендациям.

Как избавиться от целлюлита в послеродовой период

Для многих молодых мамочек актуален вопрос — как после родов избавиться от целлюлита. В большинстве случаев «апельсиновая корочка» постепенно исчезает сама после рождения ребенка. Главное, чтобы убрать целлюлит после родов нужно правильно питаться, больше двигаться, пить достаточное количество воды, использовать скраб для тела .

Рекомендуется начать борьбу с целлюлитом после родов с легкого антицеллюлитного массажа. Но антицеллюлитный массаж при лактации должен быть крайне аккуратным и только после разрешения специалиста. Эффект может появиться после первых сеансов, но это все индивидуально. Если перед сеансом сделать скрабирование, то массажное масло лучше впитается и процесс расщепления жировых клеток будет быстрее.

Но перед тем как приступить, узнайте у врача когда можно делать антицеллюлитный массаж после родов конкретно вам.

Но если вышеперечисленные манипуляции не дают никаких результатов, то избавиться от целлюлита после родов помогут косметологические процедуры:

• Липолиз;
• Миостимуляция;
• Вакуумный массаж;
• Талассотерапия.

В современной косметологии антицеллюлитные программы вышеперечисленными не ограничиваются. Но подбирать нужно строго вместе с косметологом, потому что некоторые процедуры и антицеллюлитный массаж нельзя делать при грудном вскармливании.

Помните, что после родов и кесарева может быть множество ограничений! Во время грудного вскармливания также необходимо проконсультироваться с врачом, только он скажет можно или нет делать ту или иную манипуляцию!

Целлюлит беспокоит не только беременных женщин, но и в отличие от других, они ограничены в выборе методов борьбы с жировыми отложениями. Кормящим мамочкам стоит отказаться от антицеллюлитного крема, геля, интенсивных упражнений, агрессивных салонных процедур. Потому что для будущих мам на первом месте – здоровье их будущего ребенка. А стандартная тактика борьбы с «апельсиновой коркой» подразумевает агрессивные методы борьбы. Перечисленные рекомендации безопасны для малыша и его мамы.

Во время грудного вскармливания стоит отказаться от косметологических способов устранения целлюлита и использования антицеллюлитных кремов, ведь от этого зависит здоровье малыша!

Главное – лучше начать следовать рекомендациям еще до появления целлюлита. Основное правило – это соблюдение умеренности. Тогда вы всегда будете нравиться себе в зеркале, и радовать окружающих хорошим настроением! В любом случае бороться с целлюлитом при беременности и после родов нужно под наблюдением и с одобрения врача.

Вконтакте

Оглавление [Показать]

Что делать, если появился целлюлит во время беременности?

Если появился целлюлит во время беременности, то в первую очередь необходимо обратить внимание на свое питание. Если у женщины в животе ребенок, это вовсе не означает, что кушать ей нужно за двоих, питание должно быть полноценным и разнообразным. Не переедайте – лишний вес это прямой путь к развитию целлюлитных отложений. Старайтесь поменьше есть продукты, которые не приносят пользу вашему организму – животные жиры, сладости, копчености, соленое, не пейте газированную воду. Такая еда не только станет толчком к развитию «апельсиновой корки», но и вредна для малыша. В этот период нужно питаться продуктами, в которых содержится достаточное количество кальция и калия (морепродукты, салат, капуста, зелень, рыба). Также хорошо употреблять кисломолочные продукты. Правильное питание беременной женщины не только сохранит её фигуру красивой, но принесет пользу ребенку.

Физические упражнения всегда были полезны для женской фигуры, особенно во время беременности специальная гимнастика улучшит настроение, кровообращение, укрепит мышцы и выровняет рельеф кожи. Беременным женщинам очень хорошо подойдут занятия аквааэробикой, плаванием, йогой, упражнения с гимнастическим мячом. Во время беременности категорически запрещается заниматься упражнениями с прыжками, вибрацией и т.п. Будущая мама должна заниматься упражнениями регулярно, оптимально будет записаться на специальную гимнастику для беременных и посещать примерно 3 – 4 раза в неделю спортзал. На специальных занятиях тренер подберет оптимальные упражнения, исходя из начального уровня вашей подготовки, а также учитывая срок беременности. Во время занятий прислушивайтесь к своему состоянию и в случае каких-либо нарушений сразу предупреждайте тренера об этом.

Для занятий нужно подобрать легкую и удобную одежду, которая не будет сковывать движения.

При появлении целлюлита можно заняться аквааэробикой – разновидностью фитнеса с минимальным рядом противопоказаний. Аквааэробика имеет огромную пользу для женской фигуры в целом. Вода делает массаж поверхности кожи, а специальные упражнения укрепляют мышцы, после занятий заметно улучшается настроение, циркуляция крови и пр.

Фитбол – еще одна полезная разновидность упражнений для борьбы с целлюлитом для женщин в положении. На занятиях используется специальный большой гимнастический мяч. Занятия с такими разноцветными мячами укрепляют мышцы, развивают гибкость, снижают боли в спине, положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. У занятий фитболом нет противопоказаний, упражнения имеют очень мягкий щадящий характер и им можно заниматься на любом сроке беременности.

Сегодня косметический рынок богат антицеллюлитной косметикой, но не все их можно использовать женщинам в положении. Прием специальной антицеллюлитной ванны категорически запрещается беременным женщинам, а вот контрастный душ с массажем отличное решение для устранения некрасивой «корки». Целлюлит развивается в результате застоя жидкости в тканях, поэтому хорошо подойдет массаж из натуральной мочалки, массировать надо по направлению к сердцу. Можно использовать специальные скрабы для проблемных участков тела, массировать нужно около пяти минут круговыми движениями. Также можно использовать после душа серию антицеллюлитной косметики специально для женщин в положении. Принимать контрастный душ для всего тела беременной женщине нельзя, но его вполне можно использовать только на отдельных участках тела. Во время процедуры на проблемный участок тела направляется струя воды, то с горячей, то с холодной водой. Закончить душ лучше прохладной водой и тщательно растереть участок тела полотенцем, можно нанести специальный гель для проблемных участков.

Кроме контрастного душа хорошее влияние на жировые отложения оказывает массаж с применением специальных массажеров для лечения целлюлита. Массаж такого рода вполне можно проводить своими силами, четко следуя прилагаемой инструкции.

Целлюлит во время беременности хорошо поддается лечению вакуумным массажем, который улучшит циркуляцию лимфы, устранит застоявшийся процесс в тканях. Для проведения вакуумного массажа понадобится специальная пластиковая банка, которую можно купить в аптеке. На кожу нужно нанести специальное средство для лучшего скольжения (хорошо подойдет крем или масло для массажа), дальше банка сжимается, чтобы выпустить из неё воздух и прижимается к телу. При выполнении массажа двигайте банкой вкруговую, не задерживаясь на одном месте надолго (иначе может появиться синяк). Нельзя использовать такого рода массаж на животе, так как это может привести к тонусу матки. Время процедуры около 5 – 10 минут, можно делать такой массаж в душе, нанеся на тело гель для душа или жидкое мыло.

Сейчас есть специальная серии антицеллюлитной косметики для беременных. Но в любом случае перед использованием нужно ознакомиться с составом средства. Некоторые производители могут использовать фитоэстрогены, которые содержаться в хмеле, солодке, красном клевере, винограде, люцерне – эти вещества противопоказаны женщинам в положении.

Нужно выбирать средства с содержанием витамина Е (для упругости кожи), календулы, зеленого чая, конского каштана, морских водорослей (они улучшат кровоток сосудов и уберут отечность). При борьбе с целлюлитом можно попробовать гомеопатические препараты, к примеру, хорошим антицеллюлитным эффектом обладают масла апельсина или фикуса.

Если «апельсиновая корка» стала заметной, нужно приложить максимум усилий, чтобы процесс не зашел слишком далеко. Избавиться от проявлений целлюлита полностью во время беременности почти невозможно, к тому же ряд эффективных методов для борьбы с жировыми отложениями на проблемных участках противопоказан (например, обертывания, антицеллюлитный массаж).

Целлюлит во время беременности становится менее заметным при соблюдении принципов здорового питания, а также при выполнении специальных упражнений. Во время беременности у женщины под влиянием гормонов сильно повышается аппетит, ей хочется самых разных вкусностей (копченого, сладкого, соленого и пр.). чрезмерное употребление таких продуктов становится заметным на бедрах и ягодицах женщины, к тому же такой рацион крайне вреден для ребенка. Поэтому тщательно следите за тем, что на вашем столе и из чего состоит ваш обед. Беременным женщинам необходимо включить в свой рацион морскую капусту (она содержит большое количество йода, которого крайне не хватает беременным), фрукты, орехи, морепродукты, молочно-кислые продукты. Можно посоветоваться с врачом насчет дополнительного приема рыбьего жира. Необходимо пить достаточное количество жидкости, но только в том случае, когда нет отечности.

Специальные упражнения, которые разработаны для женщин в положении, не только помогут сделать проявление «бугорков» не таким заметными, но и положительно повлияют на состояние беременной женщины в целом.

Использовать разнообразные антицеллюлитные средства (гели, кремы, маски и т.п.) нужно крайне осторожно, так как некоторые компоненты в их составе могут проникать через кожу в кровь, тем самым нанося вред ребенку.

Для повышения тонуса кожи два раза в неделю рекомендуется принимать ванну с морской солью. Такая ванна также способствует нормальной работе подкожно-жировой клетчатки.

Целлюлит во время беременности может появиться в результате ношения высоких каблуков, также нельзя носить антицеллюлитное белье, колготы или шорты, так как создается «парниковый эффект», а это плохо отразится на ребенке. Обратите внимание на свое белье – оно не должно быть тесным, перетягивать или сдавливать, так как это нарушает кровообращение, что, как известно, способствует появлению целлюлита.

Целлюлит не любит движений – поэтому старайтесь двигаться как можно больше, но без фанатизма, чаще прислушивайтесь к своему состоянию. Можно проконсультироваться в врачом, насчет занятий физическими упражнениями, если в вашем случае не будет противопоказаний к этому, то можно подумать о выборе упражнений. Заниматься можно дома самостоятельно, можно приобрести специальный диск с упражнениями для беременных. Сейчас существует огромный выбор центров, где в группе под руководством специалиста можно заниматься гимнастикой, аквааэробикой, фитболом, йогой, фитнесом и пр. Занятия для беременных в основном непродолжительные (около 20 минут), но положительный эффект будет заметен в самом ближайшем времени.

Чтобы усилить эффект от гимнастики после душа можно массировать проблемные участки специальной мочалкой из натуральных волокон, такой массаж улучшит кровообращение и отток лимфы из тканей. Можно при массаже посыпать мочалку мелкой морской солью. После массажа хорошим антицеллюлитным эффектом обладает такая маска: мед, сок лимона и масло цитросовых (например, апельсиновое). Этой смесью после душа нужно натирать проблемные участки тела, движения должны быть немного прихлопывающие. Ощущения малоприятные, в зависимости от чувствительности, иногда даже болезненные, но через 15 таких сеансов «апельсиновая корка» начнет исчезать.

Эфирное масло пихты хорошо подходит для лечения целлюлита. Три капли масла нужно добавить в ваше молочко или крем для тела, хорошо перемешать и смазывать проблемные участки тела. Наносить такой крем на все тело нет необходимости. Такой самодельный «антицеллюлитный» крем хорошая альтернатива дорогостоящим антицеллюлитным средствам, которые к тому же могут нанести вред ребенку.

Не стоит использовать разогревающие обертывания, такой эффект чрезвычайно вреден для малыша. Можно использовать натуральные скрабы, к примеру кофейный (кофейная гуща добавляется в гель для душа или жидкое мыло и втирается в места, где появился целлюлит).

Целлюлит при беременности появляется или усиливается практически у 90% будущих мам. Такой факт доставляет немалый эстетический дискомфорт женщине. В связи с этим особую актуальность приобретает вопрос: как избавиться беременной от ненавистной «апельсиновой корки» на коже?

Появлению целлюлита во время беременности способствует множество факторов. И главный из них – существенное изменение гормонального статуса организма беременной женщины. Особое значение при этом имеет физиологически усиленный синтез женского полового гормона – эстрогена.

Влияние эстрогена на возникновение целлюлита:

• Под его влиянием происходит отложение жира в адипоцитах (жировых клетках), которое необходимо для энергетического запаса. Энергия из жировых клеток будет расходоваться во время родов и в период грудного вскармливания.
• Жировые клетки усиленно накапливаются в области бедер , ягодиц и живота – типичных «проблемных» местах.
• Помимо этого, эстроген на поздних сроках беременности оказывает влияние и на состояние соединительной ткани (коллагеновые волокна), способствуя ее разрыхлению . Это является одним из факторов облегчения родового процесса. Однако при этом страдает и кожа, в поддержании нормального тонуса которой коллаген играет значительную роль.
• Во время беременности под влиянием этого гормона нередко заметно увеличивается аппетит . А если будущая мама злоупотребляет калорийной пищей или резко увеличивает ее объем, то это может приводить к образованию излишней массы тела с увеличением количества жировых отложений на «проблемных» местах.

Кроме гормональных влияний, формированию таких изменений на коже в период беременности способствует задержка жидкости в организме, которая возникает практически у всех будущих мам в поздние сроки. А давление растущей матки на кровеносные и лимфатические сосуды малого таза и нижних конечностей вызывает нарушение тока крови и лимфы в них, что особенно способствует развитию целлюлита на ногах.

КАК ЛЕЧИТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ?

Учитывая, что это состояние у будущих мам вызывается сугубо физиологическими причинами, полностью убрать целлюлит во время беременности практически нереально. Помимо этого, ряд эффективных процедур (к примеру, антицеллюлитный массаж, специальные обертывания и т. д.) для борьбы с этой патологией при беременности противопоказаны.

Прежде всего, будущей маме важно обратить внимание на свой рацион питания. Возникновению целлюлита способствует, например, злоупотребление копченостями, излишне соленой или сладкой пищей. Кроме того, такие продукты не являются полезными и для будущего ребенка. Беременной женщине следует в достаточном количестве употреблять свежие фрукты и овощи, кисломолочные и другие «полезные» продукты. А вот объем выпиваемой жидкости следует обсудить со своим врачом.

Антицеллюлитные гели, скрабы или крема для беременных следует использовать очень осторожно, так как содержащиеся в них компоненты могут не самым лучшим образом влиять на течение беременности или вызывать аллергию, к которой особенно склонны будущие мамочки.

В домашних условиях повышению тонуса кожи и уменьшению проявлений «апельсиновой корки» способствуют ванны с морской солью, которые можно принимать каждые три-четыре дня. После принятия гигиенического душа полезно потереть проблемные зоны мочалкой, изготовленной из натуральных волокон, а кофейный скраб усилит полезный эффект. Приготовить такой скраб просто – нужно добавить кофейную гущу в обычный гель для душа.

При беременности с целлюлитом на ногах борются и с помощью физических упражнений. Существует много комплексов специальных противоцеллюлитных занятий, разработанных в том числе и для беременных. Однако перед их началом необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, посоветовавшись с врачом.

Бороться с целлюлитом во время беременности можно и нужно, однако лучшим методом такой борьбы является профилактика его появления.

Избавиться от целлюлита беременной непросто, так как он появляется практически у всех будущих мам. Но эти процессы вполне естественны и созданы самой природой с целью безопасного вынашивания и рождения ребенка. В послеродовой период восстановления, как правило, такие проявления бесследно исчезают у большинства женщин.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Целлюлит – это косметический дефект, который появляется как следствие нарушения лимфотока, застойных явлений в жировой ткани и ее дистрофии. Внешне…

Причины появления «апельсиновой корки» при беременности

Целлюлит во время беременности - привычное явление, хотя и неприятное. Причинами возникновения «апельсиновой корки» при беременности являются несколько факторов. В этот ответственный период жизни женщины ее организм подвергается кардинальным изменениям, сопровождающихся гормональными перестройками и нарушением обмена веществ. Согласно статистике у 90% женщин в таком прекрасном положении образуется целлюлит в той или иной степени. Способствуют же этому следующие факторы:

Конечно, если появился целлюлит у беременной, то она не может воспользоваться всеми доступными способами борьбы с этой деликатной проблемой, как бы это могло быть до или после беременности. Но все же воспользоваться некоторыми способами врачи разрешают.

Особенностями методик удаления целлюлита во время вынашивания ребенка являются именно факторы риска для плода. Можно использовать только те методы, которые абсолютно безопасны для растущего организма. Нужно помнить, что в первую очередь важен факт правильного внутриутробного формирования плода, а не жировые отложения на попе или бедрах.

Из существующих методов борьбы с «апельсиновой коркой» будущим мамам доступны следующие:

• соблюдение правил и норм здорового питания;
• умеренные физические упражнения и отдых на природе;
• антицеллюлитный массаж для беременных;
• правильная одежда и обувь.

Правильная здоровая пища это основа красивого внешнего вида и избавления от целлюлита не только во время беременности. Грамотно составленный сбалансированный рацион должен включать в себя все виды питательных средств для организма – белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и макроэлементы. Ведь это главный фактор полноценного развития плода. Будущей маме необходимо питаться теми продуктами, которые будут полезны и ей и крохе. И не стоит думать, что таких продуктов очень мало.

В рацион беременной обязательно должны входить молочные продукты, цельнозерновые злаки в виде каш, отварные мясо и рыба. В их состав входит кальций и белок, которые являются уникальным строительным материалом для организма ребенка и при этом они не способствуют накоплению и отложению жира, а значит, их нельзя назвать причиной возникновения «апельсиновой корки». Без витаминов и микроэлементов обойтись нельзя – свежие фрукты и овощи незаменимый их источник. От чая и кофе необходимо отказаться и вместо них пить свежевыжатые соки, травяные отвары или компоты. Это поможет отрегулировать водный баланс и вывести шлаки, которые оказываются причиной бугристой кожи.

Антицеллюлитный массаж поможет эффективно бороться с проблемной кожей. Процедуру эту лучше всего проводить после принятия душа. Но помните, что массировать можно только ноги, бедра и ягодицы и ни в коем случае живот! Это может привести к нежелательным последствиям и повлиять на внутриутробное развитие плода, а также это может спровоцировать повышение тонуса матки. Эффект от массажа можно усилить морской солью, медом, оливковым маслом, отварами трав, а от популярных антицеллюлитных кремов и других средств придется отказаться. Их активные компоненты и химические составляющие также могут быть вредны и опасны для ребенка. В любом случае перед применением каких-либо средств необходимо заранее консультироваться с вашим гинекологом, дабы избежать неблагоприятных последствий.

Позаботьтесь о комфортной одежде и обуви. Правильная микроциркуляция крови и жидкости в организме будет препятствовать возникновению бугорков в подкожно-жировом слое. Одежда должна быть свободной и не сдавливать область живота, а от высоких каблуков придется отказаться.

Физические упражнения во время беременности, конечно, необходимо ограничить, но не стоит отказываться от них совсем. Пешие прогулки на природе, водные процедуры в бассейне, специальная гимнастика и йога благотворно повлияют на кровообращение и обмен веществ, помогут держать кожу в тонусе.

Избавление от целлюлита в комфортных домашних условиях для будущей мамочки самый оптимальный вариант. Длительные салонные антицелюлитные процедуры практически все противопоказаны в этот период. Для того чтобы добиться желаемого результата начинать профилактику или борьбу с «апельсиновой коркой» необходимо уже на первых месяцах беременности. Для начала сбалансируйте свое питание, ешьте как можно больше полезных продуктов, пейте достаточное количество жидкости, соблюдайте режим дня, хорошо высыпайтесь.

Антицеллюлитные массажи проводите регулярно после принятия душа. Кожа в это время разогреется и будет лучше реагировать на процедуры и впитывать полезные вещества. Круговыми движениями пройдитесь по поверхности бедер и ягодиц, аккуратно помассируйте в течение 5-7 минут. Для усиления положительного эффекта пользуйтесь природными продуктами:

• оливковое масло;
• морская соль;
• отвары трав.

Эти продукты помогут сделать кожу эластичной и подтянутой, насытят ее необходимыми для здорового вида элементами, выведут токсины.

Из физических нагрузок для беременных разрешена гимнастика и йога. Качественную консультацию об упражнениях и правильности их выполнения можно получить у квалифицированного тренера и выполнять их каждое утро. Не забывайте о продолжительных прогулках на свежем воздухе подальше от городских улиц насыщенных выхлопными газами. Двигайтесь достаточно, получайте удовольствие от ходьбы, но не переусердствуйте. Помните, что любая нагрузка в вашем положении не должна вызывать дискомфорт.

Противопоказаний при лечении и профилактике целлюлита во время беременности намного больше, чем разрешенных методов борьбы с ним. Существует целый перечень процедур, которые эффективно могут применяться для борьбы с целлюлитом, и которые абсолютно запрещены для использования во время вынашивания малыша.

1. Обертывания – любые обертывания грозят созданием парникового эффекта и повышению температуры тела, что крайне отрицательно влияет на состояние плода.
2. Антицеллюлитные шорты, колготы и белье – также создают эффект парника.
3. Антицеллюлитные крема и другие покупные средства – содержат в своем составе много агрессивных химических компонентов и различных консервантов.
4. Аппаратное лечение целлюлита.
5. Применение эфирных масел – активные компоненты масел могут вызвать совершенно непредсказуемые реакции.
6. Гидромассаж.

Все эти процедуры и способы могут быть крайне опасны для развития ребенка и грозят выкидышем или преждевременными родами. Поэтому прежде, чем прибегать к каким-либо манипуляциям по избавлению от целлюлита взвесьте все факторы риска и хорошо подумайте. В данный период жизни в первую очередь вам нужно позаботиться о здоровье растущего малыша, а не о косметических процедурах. А уже после родов можно будет смело приступать к активной стадии по лечению «апельсиновой корки» и использовать для этого все доступные методы.

В семье рождение ребенка не просто праздник. Новорожденный приносит счастье и радость в дом. Только вот у мамочке кроме радости появляется новая забота. Забота о собственном теле, о появившемся животе и целлюлите, конкретней – о потерянной привлекательности.

Во время беременности в организме изменяется все. Происходящие процессы и изменения готовят женщину к родам и дальнейшему вскармливанию ребенка. Без этих гормональных и других изменениях никак не обойтись, но они и приводят к целлюлиту после родов.

Чтобы избавиться от целлюлита после родов, ему нужно уделить внимание уже в первом месяце беременности. И конечно заниматься избавлением от целлюлита можно в домашних условиях.

Изнутри, значит бороться при помощи хорошего питания. Не нужно впадать в крайность и полностью исключить жиры. Жиры в умеренном количестве должны присутствовать. Разрешены растительные жиры, в виде рыбьего жира. Растительное масло содействует упругости и эластичности кожи. Рыбий жир не даст собираться и откладываться «вредному» жиру на бедрах и попе. Отличные помощники в питании это капуста, листья салата, всевозможная зелень (укроп, петрушка, зеленый лук, базилик, шпинат, щавель и т.д), отварная рыба и морепродукты. Также умеренное потребление постного мяса. Хороши кисломолочные продукты и творог, ими вполне можно заменить молоко. Во время беременности питание должно быть рационально сбалансированным и здоровым для вашего ребенка.

Современная косметология не дремлет и уже выпускают продукцию для профилактики целлюлита на ранних сроках. Можно найти и гели, и скрабы, и крема. Выбор за вами. Полезны скрабы на основе морской соли, они хорошо очищают кожу. А морская соль наполнит кожу полезными микроэлементами. Принимайте ванны с морской солью, после ванны делайте массаж и с кожей все будет в порядке. После такой ванны улучшится настроение и придет прилив бодрости. Усилить свежесть и комфорт поможет нанесенный перед ванной скраб. Скрабить кожу очень полезно против целлюлита и разгона кровообращения.

Во время беременности от баловства косметическими средствами лучше удержаться и повременить до послеродовых времен. Вот тогда, после родов энергично используйте их и ни в чем себе не отказывайте. Можно проходить целые курсы лечения целлюлита, включая аппаратные массажи.

Необходимо заниматься специальной гимнастикой для беременных, которая действует, так же как и профилактика от появления целлюлита. Гимнастика предупредит разрушение и изменения в соединительной ткани, а также настроит обмен веществ. Антицеллюлитная гимнастика положительно повлияет на физическое состояние и на здоровье. Во время гимнастики нужно следить за правильным дыханием. Дышите постоянно спокойно и ровно, желательно глубоко.

Также во время беременности хорошо посещать бассейн. Вода разбивает целлюлит. Да и скорей всего после родов вам быстрее прийти в былую форму поможет аквааэробика от целлюлита.

Применение этих советов поможет вам поддерживать кожу во время беременности в нормальном состоянии. И после родов вы сможете быстрее прийти в нужную форму. Тем более гимнастика и питание поможет вам нормально перенести роды.
Посмотрите видео об йоге для беременных

Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений, но, к сожалению, не все из них — в лучшую сторону. Среди таких неприятных моментов — отёчность, пигментация кожи, может появиться угревая сыпь (что не добавляет женщине привлекательности), а ко всему прочему ещё и даже целлюлит.

Целлюлит во время беременности — это временное явление. Он проявляется у 90 из 100 женщин (даже у тех, кто никогда не был склонен к нему) и после родов потом проходит. Но почему же он всё-таки появляется?

Причины появления целлюлита во время беременности

Целлюлит во время беременности может появиться уже на ранних сроках, и главной причиной его появления являются физиологические изменения и гормональная перестройка организма:

1. Растущий в мамином животике малыш вытягивает из материнского организма большое количество , который отвечает за скорость сжигания жиров и за контроль обмена веществ на клеточном уровне. Недостаток йода в организме беременной и приводит к появлению целлюлита. Для того чтобы функции организма восстановились, может понадобиться дополнительный приём йодосодержащих препаратов. Но не спешите бежать в аптеку! Во-первых, такие препараты принимают только по назначению врача, а во вторых скорректировать уровень йода можно сбалансированным питанием, употребляя йодосодержащие продукты.
2. Во время беременности уменьшается выработка эстрогена и прогестерона, а как следствие этого — ухудшается обмен веществ в тканях, возникает кислородное голодание клеток.
3. Увеличивающаяся во время роста плода матка приводит к тому, что передавливаются вены лимфоузлов и нарушается отток крови и лимфы — в тканях нарушается водно-солевой обмен, накапливается жидкость (появляются отёки), которая способствует развитию циллюлита. После родов, как правило, все функции восстанавливаются, и организм постепенно приходит в норму. Кроме того, при естественном вскармливании ребёнка происходит стимуляция , за счёт которой нормализуется количество жировых клеток.
4. В подкожной клетчатке усиливается накопление жира ещё и потому, что он является важным энергетическим ресурсом для организма, ведь запасы теперь тратятся не только на организм мамочки, но и на жизнеобеспечение плода.

Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать и такие факторы, как:

• малоподвижный образ жизни,
• неправильное питание,
• генетическая предрасположенность,
• тесная одежда.

Чтобы избежать серьёзных изменений формы тела, нужно уже на ранних сроках беременности тщательно соблюдать меры профилактики целлюлита, а после рождения малыша регулярно проводить восстанавливающие процедуры, которые можно делать в домашних условиях. При появлении же первых симптомов «апельсиновой корки» нужно сразу начинать лечение, иначе позже избавиться от неприятного дефекта кожи будет гораздо сложнее.

Симптомы целлюлита во время беременности

Определить наличие целлюлита очень просто, для этого достаточно провести своеобразный тест: небольшой участок кожи (на бедре) зажать между большим и указательным пальцем, чуть перекатывая её. Если под пальцами ощущается гладкая кожа, то для волнений нет причин. Если же прощупываются (или это заметно даже визуально) неровности — бугорки (похожие на корку апельсина), то это и есть первый признак наличия целлюлита.

Целлюлит во время беременности развивается в несколько стадий, и для каждой из них есть свои симптомы:

1. Повреждения кожи (ссадины, царапины, порезы) на ягодицах, животе, бёдрах заживают медленнее.
2. Наблюдается утолщение кожного покрова, и это связано со скоплением лимфатической жидкости.
3. Возникают самопроизвольные (без ушибов, ударов) синяки, которые указывают на повреждение кожи изнутри;
4. Появляются уплотнения под кожей — «апельсиновая корка».

Профилактика целлюлита во время беременности

Если до беременности у вас никогда не было целлюлита, то есть шанс сделать так, чтобы и в период ожидания ребёнка он не появился. Для этого надо соблюдать некоторые правила:

1. Следует бороться с лишней жидкостью в тканях. А потому не пейте слишком много, следите за количеством употребляемой вами жидкости.
2. Постарайтесь как можно меньше употреблять солёных, маринованных и пряных блюд — они задерживают воду в организме.
3. Принимайте 2 раза в неделю негорячие ванны с морской солью — это повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
4. Специальный комплекс упражнений для беременных (с учётом вашего срока) — это минимум физической нагрузки, которая должна быть в этот период и которая улучшит обменные процессы в организме, не допустив изменения соединительной ткани. Занятия проводите в удобной, не сковывающей движения одежде и в хорошо проветриваемом помещении.
5. По возможности запишитесь в бассейн. Вода не только оказывает хорошее массажное воздействие на кожу, но плавание, кроме того, ещё укрепляет мышцы и полезно для беременных.
6. Питайтесь правильно и рационально: исключите из своего меню калорийную пищу; избегайте (или хотя бы ограничьте) мучного, сладкого, газированных сладких напитков, десертов; ешьте больше овощей, мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, цитрусовых.

Если у вас нет предрасположенности к целлюлиту, то такие меры помогут убрать его первые неприятные симптомы и позволят эффективно бороться с его появлением во время беременности.

Что же делать, если целлюлит во время беременности всё же появился?

Если вы всё же упустили тот момент, когда целлюлит ещё можно было предотвратить, и однажды вдруг обнаружили эту «противную апельсиновую корку» на своих бёдрах или ягодицах, то не стоит огорчаться: ещё есть возможность повернуть этот процесс вспять и вернуть своему телу прежнюю гладкость и упругость.

Чего не надо делать во время беременности, чтобы избавиться от целлюлита

Есть ряд мероприятий, которые нежелательно проводить во время беременности, если вы хотите избавиться от целлюлита:

1. Высокие каблуки могут быть причиной появления этого неприятного дефекта тела. Откажитесь от высоких каблуков. Обувь в этот период должна быть удобной (можно даже на полразмера больше с учётом того, что к вечеру ноги могут отекать), устойчивой и по сезону. К тому же высокий — это дополнительная нагрузка на позвоночник, а ему и так сейчас не легко.
2. Антицеллюлитное бельё (колготки, шорты) создает «парниковый эффект», а это плохо отразится на ребёнке.
3. Нательное бельё не должно сдавливать, перетягивать или быть тесным — это нарушает кровообращение и способствует образованию целлюлита.
4. Разогревающие кремы, бальзамы и прочие средства от целлюлита во время беременности лучше не использовать (даже домашние маски и обёртывания) — они способствуют усилению кровообращения в тканях, их разогреву, а это может спровоцировать неконтролируемый прилив крови к органам малого таза и навредить плоду.
5. Традиционный антицеллюлитный, лимфодренажный и аппаратный массаж — всё это будете делать уже после родов, а сейчас на это наложено табу. Про массажные пояса и вибромассажёры тоже забудьте до поры до времени.

Что нужно делать, чтобы избавиться от целлюлита во время беременности

А чтобы избавиться от «апельсиновой корки» во время беременности, нужно:

1. Обратить внимание на своё питание. Вопреки расхожей мысли, что во время беременности женщина должна есть за двоих, всё же, не нужно переедать. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Постарайтесь больше есть те продукты, которые содержат много кальция и калия (салат, рыба, зелень, капуста, морепродукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо). Овощи, фрукты и ягоды станут источником витаминов и клетчатки, что тоже, безусловно, полезно как здоровья мамочки, так и для её крохи. Постарайтесь как можно меньше и реже употреблять сладости, сладкие газированные напитки, копчёное, солёное, жирное. Это не только плохо отразится на вашей фигуре, но и неполезно для малыша.
2. Физическая активность всегда была полезна для стройности тела . Больше двигайтесь, ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе. Очень полезны беременным занятия плаванием, аквааэробикой, йогой, специальной гимнастикой для беременных, с фитболом (упражнения с большим гимнастическим мячом). Занятия должны иметь регулярный характер — 3-4 раза в неделю. Лучше будет посещать специальные группы для беременных в спортзалах, где тренер подберёт упражнения, исходя из вашего уровня физической подготовки и с учётом срока беременности. Во время занятий не перенапрягайтесь, если вам тяжело, а при появлении каких-либо неприятных ощущений или нарушений сразу сообщайте об этом тренеру. Беременным категорически запрещены прыжки, силовые упражнения, упражнения с вибрацией. Для занятий подберите лёгкую и удобную одежду, которая не будет сковывать движений.
3. Контрастный душ — это как раз то, что поможет беременным женщинам в борьбе с целлюлитом на проблемных участках тела (антицеллюлитная ванна сейчас категорически запрещена). Принимать такой душ для всего тела беременной женщине нельзя, поэтому процедуру проводят только там, где появились признаки «апельсиновой корки». Эта процедура хорошо тонизирует кожу и подтягивает её. Во время душа можно использовать массаж жёсткой мочалкой, что благотворно влияет на кровоснабжение и лимфодренаж кожи, устраняя при этом лишние отложения жира под ней. Массировать нужно от периферии к центру, то есть от конечностей к сердцу. В помощь мочалке раз-два в неделю можно использовать специальные скрабы для проблемных участков тела или натуральные «скрабы» (измельчённая морская соль, сахар, спитая кофейная гуща, манная крупа, мёд). Массировать нужно круговыми движениями в течение 3-7 минут. Завершают процедуру контрастного душа прохладной водой, после чего тщательно растирают проблемные зоны полотенцем.
4. Антицеллюлитный массаж тоже оказывает хороший эффект в борьбе с лишними жировыми отложениями (но только не аппаратный!). Такой массаж можно проводить самостоятельно с помощью специальных антицеллюлитных тренажёров. Целлюлит во время беременности лечат также вакуумным массажем, который устраняет застои в тканях и улучшает циркуляцию лимфы. Для его проведения нужно купить в аптеке специальную пластиковую банку. На тело наносится массажное масло или крем (для лучшего скольжения), затем сжатая банка (чтобы выпустить из неё воздух) прикладывается к коже, и она присасывается. Выполняют массаж круговыми движениями, не задерживаясь долго на одном месте, чтобы не образовался кровоподтёк (синяк). Такой массаж можно выполнять и в душе, но в таком случае массажное масло можно заменить гелем для душа или жидким мылом. Сеанс массажа длится 5-10 минут, и при этом избегайте области живота, так как это может привести к тонусу матки.
5. Косметику для тела — кремы и гели после душа — нужно выбирать осмотрительно. Не любой крем или гель, продаваемый в торговой сети, даже специально выпущенный для беременных, можно использовать. Перед его применением (а лучше ещё при покупке) ознакомьтесь с его составом. Некоторые производители пренебрегают тем фактом, что используемые ими фитоингредиенты (например, хмель, виноград, красный клевер, люцерна, солодка) противопоказаны беременным женщинам. Для упругости кожи лучше подойдут средства, содержащие витамин Е, зелёный чай, конский каштан, календулу, морские водоросли — они уберут отёчность и улучшат кровоток сосудов. Кстати, такие средства не только помогут в борьбе с циллюлитом, но и предупредят появление растяжек. Хорошим антицеллюлитным свойством обладают масла фикуса, апельсина и другие гомеопатические препараты. Некоторые мамочки пользуются детским маслом для ухода за новорождёнными.

Многие представительницы прекрасного пола страдают от проявления целлюлита во время беременности. Чаще всего неприятные симптомы возникают неожиданно, особенно, если до этого подобная проблема не беспокоила.

В период вынашивания ребенка многие стандартные методы борьбы с целлюлитом строго запрещены, но отчаиваться не стоит. Существуют безопасные способы, которые не вредят здоровью будущей матери и малыша.

Причины появления (4 фактора)

Прежде чем решить, как бороться с целлюлитом во время беременности, важно выяснить причины его развития. Любые косметические недостатки возникают в связи с комплексным воздействием нескольких негативных факторов.

К основным причинам относятся:

1. Нарушение гормонального баланса. Считается основным источником проблемы. В период формирования плода в организме увеличивается концентрация эстрогенов, что приводит к ослаблению сосудистых стенок. В свою очередь это нарушает процесс кровообращения, в тканях накапливаются токсичные вещества, шлаки, лишняя жидкость.
2. Отложение жировой ткани. Лишний вес в тандеме с задержкой воды нарушает микроциркуляцию крови, что и провоцирует формирование «апельсиновой корки ».
3. Повышение нагрузок, приходящихся на выделительную систему. В итоге развивается отечность.
4. Малоактивный образ жизни. На последних сроках женщины меньше двигаются. Тонус мышц снижается, нарушается отток лимфы, происходит замедление метаболизма. Все эти особенности приводят к увеличению количества жировых клеток и появлению кожных дефектов.

На этапе вынашивания ребенка целлюлит может появляться уже после 10 – 14 недели. Это вполне естественное явление ввиду перестройки всего организма.

Целлюлит во время беременности (признаки дефекта)

Выявить наличие проблемы можно самостоятельно. Существует простой тест. При помощи указательного и большого пальца зажимается небольшая зона кожного покрова на ягодичной области или бедре.

Если при перекатывании не прощупываются неровности, то повода для переживаний нет. Если же ощущаются и видны дефекты, напоминающие кожуру апельсина, это сигнал о начальной стадии недуга.

В период беременности данный недостаток на теле развивается в несколько этапов, для каждого из них характерны специфические признаки:

• все механические травмы (ранки, порезы, ссадины) медленнее, чем обычно, заживают в области живота, ягодиц, бедер;
• наличие утолщений, что объясняется накоплением лимфатической жидкости;
• появление гематом без предшествующих ушибов, что указывает на внутреннее поражение кожных покровов;
• формирование уплотнений, которые напоминают кожуру апельсина.

На тематических форумах нередко обсуждается проблема целлюлита во время беременности. Признаки этого недостатка возникают у большинства женщин, но для развития плода дефект опасности не представляет.

Методы терапии

После родов материнский организм постепенно восстанавливается: исправляется силуэт, нормализуется гормональный баланс, активизируется метаболизм, а жировые ткани расщепляются.

Чтобы устранение недостатков происходило успешно, важно еще в период беременности предотвратить переход дефекта из начальной в запущенную стадию.

Прежде чем решать, как избавиться от целлюлита во время беременности, важно позаботиться о том, чтобы выбранный способ был безопасным не только для женщины, но и для плода.

Именно по этой причине такие методы, как гидромассаж, косметика с синтетическими компонентами, горячие обертывания, высокие физические нагрузки, не подходят. Они опасны для формирующегося плода и даже могут спровоцировать преждевременные роды.

Существуют и безопасные методы, которые помогают устранить признаки целлюлита во время беременности, независимо от причин появления недостатка. К таковым относятся спортивные тренировки, корректировка меню, массаж, косметика.

Физические упражнения

Запрещено изнурять организм высокими нагрузками, поскольку это грозит прерыванием беременности. Предварительно стоит посоветоваться с доктором.

Если организм беременной переносит тренировки нормально, то не обязательно отказываться от них. Существуют подходящие комплексы упражнений, которые помогают поддерживать красивую фигуру, а также снижают нагрузки при родах.

• каждый день совершать прогулки в лесопарковой зоне, на протяжении 1- 2 триместра лучше проводить время в сельской местности с хорошей экологией;
• заниматься плаванием и аквааэробикой;
• посещать занятия йогой.

Многие представительницы прекрасного пола выполняют гимнастические упражнения под руководством тренера. В этом случае тренировки разрабатываются индивидуально с учетом срока беременности, физической подготовки, а также личных предпочтений.

Физические занятия нормализуют деятельность сердца и сосудов, активизируют обменные процессы, благотворно сказываются на состоянии органов дыхания.

Питание (полезные продукты)

Судя по отзывам женщин, избавиться от целлюлита во время беременности можно как при помощи спорта, так и корректировки повседневного рациона. Нельзя переедать, поскольку это зачастую приводит к избыточному весу.

Для успешного устранения кожных недостатков и гармоничного формирования плода требуется диета, которая обладает разнообразием и сбалансированным составом.

В рацион обязательно входят следующие продукты:

1. Кисломолочные изделия.
2. Сезонные фрукты, ягоды и овощи.
3. Вареное мясо.
4. Рыба на пару.
5. Зелень.

Продукты обязательно подбираются свежие. Разнообразное меню восполняет дефицит необходимых микроэлементов и клетчатки. Полезно употреблять пищу часто, но небольшими порциями.

Нежелательными продуктами считаются десерты, соленья, копчености, газировка. Отказ от них поможет сохранить стройность и здоровье крохи.

Массаж

По мнению специалистов, воздействие на пораженные участки приносит положительный эффект в борьбе с проблемой. Подходит этот метод не всем, поэтому предварительно стоит поговорить со специалистом.

Одной из наиболее действенных и безвредных методик считается вакуумный массаж, который улучшает кровообращение, нормализует отток лимфы.

Идеальным вариантом станет обращение к профессиональному массажисту. Но допустимо и самостоятельное выполнение процедуры. При этом сеанс длится не более 10 минут, а живот не затрагивается.

На этапе грудного кормления антицеллюлитный массаж противопоказан, поскольку данное воздействие активизирует метаболизм, а токсичные вещества, продукты распада, шлаки могут попасть в грудное молоко. Через 60 дней после родов допустимы сеансы восстанавливающего массажа.

Обертывания (запреты)

Обертывание отрицательно сказывается на формировании плода. Любые составы для процедуры, скрабы и гели противопоказаны женщинам, которые ждут ребенка. Компоненты, входящие в их состав, способны вызвать аллергию на фоне нарушения гормонального баланса.

Использование обертываний показано на стадии восстановления тела после родов, когда все биохимические процессы нормализуются.

Косметические препараты

Все средства с антицеллюлитным действием необходимо подбирать с большой осторожностью. Не всегда косметика, предназначенная для беременных, является безопасной. Необходимо внимательно изучать состав косметических средств.

Вернуть кожным покровам эластичность помогут препараты, изготовленные на основе зеленого чая, календулы, морских водорослей. Они улучшают микроциркуляцию крови, устраняют отеки. Не навредят организму препараты для ухода за кожей младенцев.

Нельзя пользоваться косметикой, в состав которой входят фитоингредиенты. Они противопоказаны будущим матерям.

Какие способы запрещены?

Женщинам в положении важно знать, что можно и чего нельзя делать для устранения целлюлита во время беременности. Под строгим запретом находятся следующие процедуры и манипуляции:

• жесткие диеты, направленные на избавление от кожных дефектов;
• активные спортивные тренировки с высокими нагрузками;
• применение вибромассажеров;
• косметика с синтетическим составом, ;
• использование специализированных кремов от целлюлита;
• обертывания, которые вредят формирующемуся плоду из-за термического воздействия;
• традиционный антицеллюлитный массаж;
• ванны с добавлением агрессивных веществ;
• использование эфирных масел.

Нельзя применять любые процедуры, которые требуют лежания на животе.

В период беременности следует выполнять профилактические мероприятия, которые помогут избежать формирования некрасивой «апельсиновой корки».

Кожные недостатки не появятся либо разовьются лишь до первоначальной стадии, если женщина будет руководствоваться следующими правилами:

1. Правильное питание. Ежедневное употребление кисломолочной продукции, зелени, овощей, рыбьего жира, фруктов помогает снизить риск проявления целлюлита.
2. Ванны с добавлением морской солью. Достаточно принимать их 2 раза в неделю, чтобы кожа приобрела тонус.
3. Выполнение подходящих упражнений. Их необходимо делать несколько раз в неделю для регулировки обменных процессов. Во время тренировок дыхание должно быть ровным. Занятия проводятся в помещениях с хорошей вентиляцией, а одежда подбирается свободная.
4. Плавание. По возможности стоит посещать бассейн. Вода эффективно массирует поверхность кожных покровов, укрепляет мышечную систему.
5. Белье и одежда беременных должны быть удобными и свободными. Облегающие перетягивающие вещи нарушают кровообращение, что является частой причиной кожных недостатков.
6. Ношение высоких каблуков провоцирует возникновение или усиление признаков целлюлита. Лучше отдавать предпочтение удобным моделям на плоской подошве. «Шпильки» часто становятся причиной отечности ног и проблем с позвоночником.
7. Анцеллюлитные шорты и колготки носить нельзя, поскольку они создают так называемый «парниковый эффект», что опасно для малыша.

Отзывы на тематических форумах о том, как избавиться от целлюлита во время беременности, подтверждают эффективность приведенных рекомендаций. Выполнение этих правил благотворно сказывается на здоровье женщины и ребенка.

После восстановления метаболизма и гормонального баланса целлюлит, появившийся в период беременности, может исчезнуть самостоятельно.

Не стоит бить тревогу при появлении нескольких бугорков и срочно бежать в аптеку. Правильное питание, рекомендованные специалистом упражнения, здоровый образ жизни и подходящая косметика помогут сохранить красоту кожи.

Вопрос — ответ

В такой период данный вид массажа противопоказан. Дело в том, что он подразумевает сильному воздействию, после чего даже могут образовываться синяки, появляться боль в теле. Это запрещено представительнице слабого пола в положении. Но легкое массирование разрешается.

От такой одежды стоит отказаться, ведь вы рискуете здоровьем ребенка.

Женщинам в положении противопоказаны любые косметологические агрессивные манипуляции, сильная нагрузка, неподходящие средства.

Салонные способы устранения проблемы после родов

Если «апельсиновая корка», которая сильно портит внешний вид кожи, не проходит самостоятельно после рождения малыша, можно воспользоваться косметологическими методиками. Рассмотрим наиболее популярные салонные процедуры.

Массаж

Начинать восстановление стоит с антицеллюлитных манипуляций. Для эффективного преображения потребуется около 10 сеансов, которые повторяются 2 – 3 раза в неделю, затем 1 раз.

LPG

Считается достойной альтернативой липосакции. Суть метода заключается в воздействии специальными роллерами, который захватывает складки и перекатывает их.

В результате достигается мощный лимфодренажный эффект. При этом дискомфортных ощущений и болезненности не ощущается.

Липолиз

При помощи ультразвуковых волн микроскопические вакуумные пузырьки формируются в жировых клетках. Со временем они лопаются, а содержимое выводится лимфой. пользуется большой популярностью.

Обертывания

Салонные процедуры приносят эффект гораздо быстрее по сравнению с домашними. Для выполнения обертывания используются лечебные грязи, водоросли, шоколад.

Вещества могут быть горячими или холодными. Для улучшения качества кожи потребуется 10 – 15 процедур.

Озонотерапия и мезотерапия

Эти инъекционные методики подразумевают подкожное введение озона либо питательных веществ.

Их преимуществами является локальное воздействие на проблемные участки и быстрое попадание в глубокие слои эпидермиса.

Прессотерапия

На пораженную кожу оказывается давление воздушным потоком, улучшающее отток лимфы и кровообращение.

Из клеток выводится лишняя жидкость, стимулируется метаболизм, а кожа приобретает гладкость и привлекательность.

Миостимуляция

Эми Банди

пластический хирург

Будьте осторожны во время использования различных кремов или других средств. Дело в том, что не все можно во время вынашивания плода. Даже если производитель указал, что его продукт предназначен для такого периода, с особой внимательностью изучите состав. В нем не должно быть фитоингредиентов, которые запрещены дамам в положении. Обращайте внимание на кремы с витамино Е. Также принесут пользу такие компоненты, как зеленый чай, календула. Хорошо себя зарекомендовала косметика Mamma Donna Antistress.

Существует множество косметологических процедур, направленных на устранение кожных дефектов. Чтобы выбрать подходящий вариант, следует проконсультироваться со специалистом, поскольку некоторые способы запрещены в период кормления грудью.