Что нужно сделать чтобы выросла грудь. Продукты для увеличения груди: что действительно вам поможет

Для того, чтобы грудь имела красивую форму, была упругой и налитой существует несколько действенных способов - диета, физические упражнения, массаж, косметические средства и контрастный душ. Чем больше способов вы выберите для себя, тем быстрее вы станете обладательницей действительно красивой груди.

Диета для увеличения груди

Самое распространенное народное средство - капуста. Поедая килограммами капусту, можно отрастить себе большую грудь - заявляют на всех форумах и в женских журналах. На эти заявления у медиков особое мнение: вырастить большие формы вам, конечно же, не удастся, но слегка увеличить грудь с помощью капусты возможно, а все благодаря содержащейся в ней фолиевой кислоте и гормону эстрогену.

Фолиевая кислота отвечает за создание и поддержку новых клеток организма, особенно в периоды полового развития и беременности. В большом количестве фолиевая кислота также содержится в моркови, бобах, злаках, бананах, красной рыбе, мясе и печени свиньи и барана, а также в молочных продуктах.

Эстроген - женский гормон, который отвечает за наши пышные формы. Эстроген постоянно вырабатывается в организме, но особенно в период полового созревания. Поэтому включив в рацион продукты, содержащие этот гормон, можно увеличить свои формы, но к сожалению не только груди. Помимо капусты эстроген также содержится в семенах льна и соевых продуктах - тофу, бобы, соевое молоко.

При диете для увеличения груди стоит употреблять, как можно больше вышеперечисленных продуктов, а также белков - мяса и рыбы.

Какие-либо недоедания и диеты на снижение веса противопоказаны так, как жировые отложения уходят не только из ног, рук, живота и попы, но и из груди, что грозит обвисанием.

Массаж для груди

Легкий круговой груди хорошо стимулирует кровообращение желез, что способствует развитию капиллярной сетки сосудов и увеличивает тонус кожи. Результат правильного массажа - красивая, ухоженная и подтянутая грудь.

Существует три основных способа массажа груди

Водный массаж груди

Находясь в душе, настройте струю воды до средней степени - вы не должны испытывать неприятных ощущений, это может грозить неприятными болезнями и опухолями. Температура воды должна быть слегка теплой и ни в коем случае не горячей. Делайте круговые движения по одной груди, затем по второй. Избегайте зоны сосков. Проводите процедуру 2 раза в день по 2-3 минуты для каждой груди. В конце устройте контрастный душ: слегка увеличьте температуру до совсем теплой и снова понизьте, повторяйте несколько раз задерживая температуру по 5-10 секунд. Заканчивайте контрастный душ прохладной водой.

Массаж груди руками

Нанесите на грудь жирный крем или специальное средство для груди и выполняйте круговые движения по часовой стрелке указательным, средним и безымянным пальцами в течение 2 минут. Избегайте области сосков.

Делайте легкие поглаживающие движения кончиками пальцев от сосков к внешней части груди в течении двух минут.

Все движения должны быть мягкими, без применения силы.

Японский массаж для роста груди шиацу

Основываясь на японской технике, можно выделить специальные точки на теле, массируя которые, вы добьетесь увеличения груди.

Первые 8 точек находятся на шее, вдоль щитовидной железы (по 4 с каждой стороны). Одна точка расположена на шее сзади, строго по центру, где начинают расти волосы. 6 точек над лопатками вдоль хребта: по 3 с каждой стороны. И последние 2 расположены на плечах — сразу над ключицами.

Большими пальцами надавливайте на точки в районе шеи, затылка, плеч, лопаток (попросите партнера вам помочь). Время надавливания составляет 5-7 секунд. На каждую точку необходимо воздействовать трижды после 20-секундного перерыва.

Упражнения для красоты груди

Грудные мышцы расположены таким образом, что тренируя их можно существенно улучшить форму груди и даже увеличь ее. Лучше всего с этой задачей справляются классические отжимания от пола (на первых порах можно опираться на колени) и подтягивания на перекладине.

Комплекс для груди

1. Сжимание ладоней: сложите ладони перед собой, держа локти на уровне груди. Сильно надавите ладонями друг на друга три раза, после чего опустите руки. Повторите 10 раз.

2. Растяжка рук: сцепите пальцы рук, держа локти на уровне груди. На три счета пытайтесь развести руки в стороны напрягая мышцы груди. Повторите 10 раз.

3. «Собака мордой вверх» - упражнение из йоги. Лягте на живот, носочки вытяните, руки положите ладонями на пол, согнув их в локтях. Ладони должны находиться на уровне плеч. Перенесите вес тела на руки и медленно поднимите верхнюю часть тела, смотря в потолок. Бедра должны отрываться о пола - опираться только на ладони и на пальцы ног. Задержитесь в таком положении на 15 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполнить 10 повторений.

4. К стене: обопритесь на стену, широко расставив руки и поставив подальше от стены ноги. Давите на стену как будто пытаетесь сдвинуть ее в течении 10 секунд. Расслабьтесь и повторите 10 раз.

5. Отжимания: примите положение упор лежа став на руки и носки лицом вниз и отжимайтесь сколько сможете. В идеале - это 15 отжиманий в три подхода. Облегченный вариант - упор не на носки, а колени.

6. Гантели: используйте гантетели или бытылки с водой. Лягте на спину, возьмите в каждую руку гантелю и разводите руки. Поднимайте руки вверх перпендикулярно полу, а затем медленно опускайте обратно. Поднимите руки 15 раз, задержитесь вверху и 15 раз согните руки с гантелями к груди. Выполните 3 подхода.

7. Гантели за голову: лягте на спину, возьмите гантели и поднимайте выпрямленные руки вверх и за голову. Выполните 3 подхода по 15 раз.

8. Мостик: лягте на спину, руки поставьте в опорную позицию, после чего постарайтесь оторвать от пола таз, удерживая равновесие на ладонях и пятках. Задерживайтесь вверху как можно дольше.

Полезные советы

Осанка. Следите чтобы спина всегда была прямой - так ваша грудь будет казаться больше и при этом всегда будет в тонусе.

Не загорайте топлес. Активное солнце вредно для нежной кожи груди - загорелая грудь со временем быстрее обвисает и теряет упругость.

Подбирайте правильное белье. Бюстгальтер должен идеально поддерживать грудь, не сдавливать ее и не давать ей болтаться. Следите чтобы лямки не впивались в кожу.

Красивой пышной грудью, данной природой, может похвастаться не каждая девушка. Поскольку общепризнанным признаком женственности является грудь, недостаточные ее объемы могут привести к развитию комплексов. Каждая женщина хочет быть красивой и желанной, поэтому многие решаются на хирургическое вмешательство. Но поскольку это удовольствие никак нельзя отнести к дешевым, не каждая девушка может себе позволить такое быстрое избавление от недостатка. И тогда в ход идут всевозможные народные методы, включающие определенные продукты, которые следует кушать, чтобы росла грудь.

Основной причиной маленького размера груди является дефицит гормона эстрогена, именно он влияет на рост груди. Именно эстроген отвечает за красоту женских форм. Когда его мало, у женщины формируется фигура мальчишечьего типа – худенькие бедра и маленькая грудь. Поэтому если есть желание спровоцировать рост груди, следует добавить в рацион продукты с эстрогеном.

Помимо такого явного фактора есть и другие причины, от которых зависит размер женской груди:

1. Наследственность. Если в вашей родословной никто из родственников не отличался пышным бюстом, то вероятность того, что он у вас внезапно появится, крайне мала.
2. Масса тела. Молочные железы содержат жировую ткань, поэтому набирая лишние килограммы начинает увеличиваться и объем груди. Резкое же похудение способно уменьшить грудь сразу на несколько размеров.
3. Занятия спортом. Говорить, что спорт увеличивает грудь несколько неправильно, поскольку молочные железы не являются мышцами и потому их нельзя попросту накачать. Однако определенный комплекс упражнений способен подтянуть ее и сделать более привлекательной.
4. Прием гормональных препаратов. Такой эффект является скорее побочным действием и возникает от приема не всех препаратов.

Рост груди зависит от витаминов и микроэлементов. Чтобы увеличить бюст нужно есть пищу, содержащую белки и углеводы. В погоне за желаемым объемом стоит помнить о здоровье организма.

К веществам, способным повлиять на рост груди, относят:

1. Гормон эстроген. Считается женским гормоном, поскольку отвечает за рельефность тела. Организм способен сам производить данный гормон, особенно большое его содержание появляется во время переходного возраста. В этот период рост груди происходит достаточно активно, а с уменьшением гормона снижается и со временем прекращается. Продукты, увеличивающие грудные железы нужно кушать ежедневно, если хочется добиться результата. Например, это бобовые и семена льна.
2. Фолиевая кислота для роста груди. Считается крайне важной для образования клеток, поддержания их роста. Особенно она необходима во время полового созревания. Фолиевая кислота содержится в бананах, морковке, рыбе, кисломолочных продуктах, мясе и бобовых.
3. Клетчатка. Если грудь не растет, то к продуктам, которые нужно употреблять, относится клетчатка. Она способствует развитию бюста и приносит пользу всему организму.
4. Витамины группы А, Е, С. Например, витамин А находится в моркови, С — в цитрусовых, а большое содержание витамина Е выявлено в оливковом масле. Для быстрого роста груди добавьте в питание продукты, богатые этими витаминами.
5. Ненасыщенные жиры. Размер грудных желез зависит от количества жировой ткани. Кушать следует только полезные жиры.

В стремлении получить красивую грудь нужно не переусердствовать. Дефицит или переизбыток влечет за собой последствия для женской внешности и здоровья.

Какие продукты есть

Если заполучить эффектную грудь хочется, но финансовое положение не позволяет сделать дорогостоящую операцию, можно прибегнуть к менее радикальному методу. Вопрос о том, что нужно есть, чтобы росла грудь, интересует большинство девушек. Постарайтесь включить в свой рацион определенные продукты для роста груди. Конечно, такого результата как от операции достигнуть не удастся, но постепенно эффект будет заметен.

Рассмотрим подробнее продукты, увеличивающие грудные железы естественным способом.

Помимо того, что семена являются источником эстрогенов, очень полезны для организма. Предварительно измельченные семена нужно включить в обычный режим питания.

Различные специи

Определенные специи содержат вещества, способные подтолкнуть у росту железы груди. Примером подобных специй являются: гвоздика, имбирь, перец.

Фрукты, овощи

Горох и фасоль

Бытует мнение, что если ежедневно включать их в питание, можно стать чуточку ближе к своей мечте о красивом бюсте.

Травы

Определенные травы стоит включать понемногу в свой рацион. Принцип такой же, как в случае со специями. Еще много лет назад девушки использовали пажитник для провоцирования формирования округлостей тела.

Соя, молочные продукты

Являются источником эстрогена – гормона, отвечающего за развитие желез груди. Чтобы увеличить грудь, нужно есть продукты с большим количеством эстрогена.

Правда и мифы о капусте

Главным стереотипом, которому упорно верит большинство девушек, считается рост груди от ежедневного поедания капусты. Для того чтобы разобраться, правда ли, что от капусты растет грудь, нужно понимать истоки этого мифа, и какие полезные вещества в себе содержит этот овощ.

Несколько десятилетий назад лекарств и различных медикаментов попросту не существовало, поэтому широкое распространение получили методы народной медицины. В стремлении сохранить свою красоту и молодость египтянки варили из капусты отвар и употребляли внутрь. Передаваясь из поколения в поколение, до наших дней дошла вера в ее чудодейственные свойства.

Что в себе содержит капуста:

1. Фолиевая кислота. Главный активатор роста молочной железы, однако в капусте ее содержит немного, чтобы сильно изменить объем бюста. Больше пользы употребление капусты принесет подросткам, когда грудь только начинает формироваться. После основного формирования увеличить грудь с помощью капусты не удастся.
2. Витамины Е и С. Помогают поддерживать нормальным гормональный фон и способствуют укреплению иммунитета. Помогают уберечь молочные железы от развития различных образований, на размер ее повлиять никак не могут.
3. Витамины РР и В. Регулирую обменные процессы и способствуют поддержанию кожи в тонусе. Конкретно для молочных желез польза состоит в замедлении естественных процессов старения и сохранении уже имеющихся форм и упругости.
4. Комплекс микроэлементов. Способствуют выходу лишней жидкости, очищению организма и укреплению костей.
5. Клетчатка. Предотвращает возможность созревания раковых клеток.
6. Растительные гормоны. Являясь антиоксидантами, способны продлить женскую молодость. Помимо этого, они оказывают положительное влияние на половую систему.

В итоге утверждать о том, что от капусты растет грудь нельзя. Однако глупо отрицать тот факт, что она может продлить ее молодость и упругость.

Какие продукты не помогают

В надежде на безоперационное увеличение груди, девушки начинают употреблять определенные продукты для увеличения грудных желез. Вера в мифы не слабеет, даже когда результат не виден спустя недели.

К таким продуктам относятся:

1. Капуста. Польза ее очевидна, однако бюсту увеличиться она не поможет.
2. Негазированная минеральная вода. Очищает организм и нормализует обмен веществ. Рекомендованная суточная доза составляет около полутора литров в сутки. В результате можно добиться лишь стройного тела.
3. Сырое тесто. Является одним из популярных мифов, которому следуют многие девушки. Однако употребление такого теста принесет только вред.
4. Жареная пища. В чем-то такой миф правдив и бюст действительно будет со временем увеличиваться. Но стоит обратить внимание, что размеры его будут меняться несущественно, а вот бедра, бока и животик быстро потеряют спортивную форму. Поэтому такой способ лучше отбросить в сторону, а в пищу принимать только полезные жиры. Именно они относятся к продуктам, увеличивающим грудь.

Травы

Не только от продуктов растет грудь, многие растения включают огромное число эстрогена, способного спровоцировать увеличение желез груди.

К таким травам относят:

1. Пажитник. Включает в себя фитоэстроген, практически схожий с женским гормоном.
2. Шишки хмеля. Второй по популярности растительный увеличитель молочной железы. Шишки заваривают горячей водой и после настаивания принимают несколько раз в день на протяжении двух месяцев.
3. Фенхель. Из-за большого числа эстрогена пользуется популярностью при домашнем округлении груди. Достаточно просто заварить высушенную траву и принимать несколько раз в день.

Независимо от того, каких размеров ваш бюст, стоит полюбить себя такой, какая вы в данный момент. Каждая женщина уникальна, а порой недостатки можно превратить в удивительные достоинства. Если же побороть комплексы никак не получается, прежде, чем отправиться под нож хирурга, стоит попробовать натуральные способы увеличения груди. К тому же теперь вы знаете, что нужно кушать, чтобы росла грудь.

Видео

О продуктах, которые помогут улучшить ваш бюст, вы узнаете из нашего видео.

Пожалуй, ни один продукт для увеличения груди не окружен таким количеством мифов, как капуста. Представительницы прекрасного пола в надежде увеличить бюст на размер-другой начинают употреблять капусту всех разновидностей и в любых блюдах: квашеной, тушеной, запеченной. Медики же отнюдь не считают этот овощ панацеей, однако рациональное зерно в употреблении данного продукта все имеется.

Белокочанная капуста содержит фолиевую кислоту, которая необходима для роста новых клеток. Правда, действеннее всего будет употреблять ее в периоды быстрого роста груди – во время полового созревания девушки и при беременности . Также фолиевая кислота содержится в красной рыбе, моркови, бобовых, зеленых овощах, бананах, дрожжах, молочных продуктах. Так что, если вы не любите капусту, можете смело отойти от стереотипов и заменить ее другим продуктом. Медицинский препарат фолиевой кислоты будет не менее полезен.

Фенхель и хмель

За рост груди отвечает гормон эстроген. Наиболее активно он вырабатывается во время полового созревания, когда у девочек и начинает расти бюст, в дальнейшем же его концентрация падает. Хотите сделать вашу грудь немного больше, употребляйте в пищу продукты, богатые фитоэстрогеном – фенхель и шишки хмеля. Именно из-за большого количества женских гормонов в хмеле у мужчин , злоупотребляющих пивом, жировые отложения распределяются по женскому типу.

Увеличивать грудь пивом не стоит, лучше купите себе травяной чай, содержащий эти компоненты. Также вы можете просто заливать кипятком сушеный фенхель или шишки, настаивать и пить остывший отвар. Подобным методом увеличения груди не стоит увлекаться, так как это может привести к нарушениям гормонального фона. Одного-двух месяцев будет достаточно, после чего обязательно нужно сделать перерыв.

Ешьте больше

При похудении первым делом исчезают, к сожалению, не складки на животе и на боках , а аппетитные грудь и ягодицы. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша грудь стала больше, откажитесь от диет. Было бы не плохо даже поправиться на несколько килограммов. Конечно, в результате увеличится не только бюст, но и талия, однако впоследствии вы сможете отретушировать свою фигуру с помощью физических упражнений, подкачав пресс и ноги, сделав мышцы рук и ягодицы упругими. Что выбрать – худобу и маленькую грудь , или пару лишних килограммов и большой бюст – решать вам.

Интерес женщин по поводу того, как увеличить грудь, обычно обусловлен заниженной самооценкой. Ведь большой бюст всегда привлекал внимание противоположного пола, из-за чего у многих девушек маленькая грудь часто становится причиной комплексов.

Молочные железы имеют небольшой размер обычно по таким причинам:

• Генетическая предрасположенность. Это может быть анатомической особенностью рода.
• Гормональные нарушения. Гормональный дисбаланс тормозит развитие молочных желез. В этом случае необходимо посетить специалиста.
• Диеты. Грудь уменьшается в результате резкого снижения веса.

Чтобы исправить то, чем обделила природа, существует несколько методов.

Самым эффективным и радикальным является хирургическое увеличение бюста. Прежде чем обращаться к этому варианту, желательно проконсультироваться со специалистом, который расскажет обо всех преимуществах и недостатках процедуры.

Пластическая операция для увеличения бюста проводится несколькими способами:

• Под ткань железы помещают силиконовые имплантаты, за счет чего грудь и становится больше.
• Под грудные ткани помещают солевые имплантаты и заполняют их солевым раствором.
• С какого-то участка тела снимают жировую ткань и вводят ее в грудь. Для достижения желаемого эффекта понадобится до пяти процедур.

Но чтобы грудь стала лучше выглядеть и немного прибавила в объеме, можно обратиться и к другим способам.

Гормональные препараты

За размер молочных желез отвечают несколько гормонов.

Организм каждой женщины содержит их в определенном количестве:

• Эстроген. Это основной женский гормон, который начинает вырабатываться в период полового созревания. Он отвечает за формирование женственной фигуры. Недостаток и переизбыток эстрогена негативно отражается как на внешности, так и на здоровье женщины. Если его меньше, чем нужно, молочные железы могут практически отсутствовать, а если больше – появляется избыточный вес и проблемы с сердечно сосудистой системой.

• Ксеноэстроген. Задумываясь, как сделать грудь больше, необходимо обратить внимание на количество этого гормона в организме, так как он блокирует выработку эстрогена и нарушает работу эндокринной системы. Ксеноэстроген образуется в организме под воздействием плохой экологии, бытовой химии и других продуктов цивилизации.
• Пролактин. Он отвечает за способность к лактации. Количество гормона увеличивается в организме женщины в период беременности, поэтому в этот период грудь увеличивается на несколько размеров.
• Тестостерон. Это мужской гормон, но в организме женщины он также имеется, хотя и не в большом количестве. Если его количество повышается, у женщины появляются мужские признаки в виде волос на лице, также меняется тембр голоса и фигура.

Очень важно, чтобы в организме был нормальный баланс этих гормонов. Поэтому увеличивать грудь с помощью гормональных препаратов можно только под контролем врача. Он проведет необходимые исследования и определит, какой препарат подходит лучше всего.

Назначать самой себе препараты крайне нежелательно. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем: от нарушения менструального цикла до формирования раковых опухолей.

Питание для груди

Волнуясь, как сделать грудь больше, не все девушки знают, какую важную роль играет в этом деле правильный рацион. Молочные железы должны получать достаточное питание.

Необходимо употреблять достаточное количество белков, углеводов, растительных и животных жиров.

В рацион также нужно включить продукты, содержащие эстроген. Наибольшее количество этого гормона можно получить из семян льна, сыра тофу, соевого молока и бобов.

Груди необходима и фолиевая кислота. Для этого нужно есть морковь, злаки, красную рыбу, бананы, мясо, свиную печень и молочные продукты.

Также, чтобы грудь не уменьшалась, а становилась больше, необходимо отказаться от диет для похудения. Так как бюст в большей степени состоит из жировой ткани и при снижении веса эта часть тела худеет в первую очередь.

Но стараясь сделать молочные железы больше, питанием можно вырастить и другие части тела, поэтому важно правильно составить рацион и выполнять физические упражнения.

Массажи и гимнастика для груди

Стать обладательницей красивого и подтянутого бюста можно, выполняя специальный массаж. Он хорошо стимулирует кровообращение и помогает держать кожу в тонусе.

Существует несколько вариантов массажа, наиболее популярные и простые это:

1. Массаж душем. Струя воды должна быть не слишком сильной, чтобы не доставлять неприятных ощущений. Вода должна быть теплой, горячая температура противопоказана для этой процедуры. Направляя струю воды на грудь, нужно делать круговые движения. Длительность массажа для каждой груди должна составлять не более 5 минут. Проводить процедуру нужно регулярно, только тогда будет заметен результат. Массаж желательно завершать обливанием холодной водой.
2. Ручной массаж. На молочные железы нужно нанести увлажняющий крем или лосьон и выполнять круговые движения, двигаясь по часовой стрелке. Зону сосков желательно избегать. Массаж необходимо выполнять легкими, нежными движениями.

Улучшить форму и немного увеличить бюст можно с помощью физических упражнений. Правильно подобранный комплекс позволит грудным мышцам обрести выраженный рельеф и увеличить объем на несколько сантиметров.

Самыми эффективными упражнениями являются отжимания от пола на ровных ногах. Начинать можно и с отжиманий на коленках, постепенно увеличивая нагрузку. Количество повторений за один подход необходимо довести до 20 раз.

Выполнять нужно не менее трех подходов. Важно следить за техникой выполнения: спина должна быть ровная, поясница не должна прогибаться, руки на уровне груди.

Чтобы увеличить грудь с помощью упражнений, необходим вес. Нужны гантели весом 5-10 кг. С ними также нужно выполнять гимнастику. Упражнения с гантелями можно добавить к отжиманиям от пола. Грудные мышцы крайне сложно укрепить, поэтому чтобы был результат, они должны получать достаточную нагрузку.

Что делать, если груди разного размера

Очень часто встречаются случаи, когда груди несимметричны. Это достаточно распространенное явление. Многих женщин очень интересует, почему одна грудь больше. На самом деле это обусловлено физиологическими особенностями строения тела. Несимметричными могут быть все части тела, но только если это касается груди, на это обращают внимание. Интересно то, что чаще всего левая грудь больше правой. Волноваться по этому поводу не стоит, разве что разница большая. В этом случае необходимо пройти обследование, так как это может свидетельствовать о наличии заболеваний.

Разного размера груди могут стать и после грудного вскармливания. Чтобы этого не произошло, необходимо правильно прикладывать ребенка к груди, кормить каждой по очереди.

Мужчины обычно не замечают разницы между молочными железами. Поэтому не стоит считать это серьезной проблемой. Предпринимать меры необходимо, если размер одной груди внезапно изменился. Это может свидетельствовать о гормональных нарушениях или о возникновении новообразований.

В такой ситуации нужно посетить маммолога. Он проведет ряд диагностических мероприятий и назначит необходимое лечение.

Женщины гораздо больше зациклены на размере груди, чем мужчины. Многие не понимают, что, главное, не размер, а форма и состояние бюста. Поэтому лучше тратить время и силы на правильный уход за грудью, чем терять то, что есть, в погоне за выдуманным идеалом.

Красивая женская грудь – это всегда объект пристального внимания мужчин, однако, природа, увы, весьма избирательно наделяет нею женщин. А поэтому мало какая женщина, в действительности довольна размером собственной груди. Но как это исправить, как увеличить грудь без операции, от чего она растет, и какие продукты увеличивают грудь?

Диета для груди – что есть, чтобы увеличить грудь?

Горячее желание увеличить грудь толкает женщин на поиски самых разнообразных решений – кто-то даже соглашается лечь под нож - скальпель пластического хирурга. Бесспорно, установка имплантатов – самый быстрый способ добиться желаемого, но далеко не безопасный, не безболезненный, не дешевый и не дающий гарантий, что все пройдет как задумано. К тому же, можно увеличить грудь и без операции, существуют другие способы – к примеру, диета для увеличения груди.

Конечно, ни какие продукты не увеличивают грудь на 2-3 размера, но пока вы не испробовали все методы, не стоит спешить к хирургу! Возможно, вам понравится увеличение объема и на 1-1,5 размера…

Какие продукты увеличивают грудь?

Наиболее распространено мнение, что идеальные продукты для увеличения груди – это различные виды капусты. Впрочем, у медиков заявление о «могуществе» капустной диеты для увеличения груди вызывает только лёгкую усмешку, так как подобная диета не может считаться полноценным рационом для женщин, желающих добиться заметного роста своей груди. Тем не менее, некое рациональное зерно в данном «бабушкином» способе всё же имеется – в составе белокочанной капусты находится довольно большое количество такого вещества, как фолиевая кислота, которая способствует росту новых клеток.

Итак, от чего растет грудь на самом деле, и что надо есть, чтобы увеличить грудь? Диета для груди должна максимально насытить организм двумя необходимыми для роста молочных желез веществами:

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА. Как вы уже знаете, а наверняка и раньше слышали, именно фолиевая кислота отвечает за создание новых клеток в организме и первичную поддержку их роста. В особенности это играет важную роль в так званые «периоды быстрого развития», к числу которых в жизни женщины относятся период полового созревания и развитие беременности – период формирования и роста нового организма. Какие же продукты для увеличения груди содержат фолиевую кислоту в большом количестве - прежде всего, конечно, капуста белокочанная, а также морковь, бобы, злаковые культуры, бананы, красная рыба, мясо и печень свиная и баранья, различные молочные продукты.

ГОРМОН ЭСТРОГЕН. Данный гормон считается женским, а все потому, что основная его ответственность распространяется именно на пышность форм женского тела. Организм женщины вырабатывает его самостоятельно, а вот непосредственный пик активности производства эстрогена приходится на период полового созревания. Поэтому, нет ничего удивительного, что грудь прекращает расти, когда подростковый возраст заканчивается, в период спада производства эстрогена организмом. Но ведь тогда ему вполне можно подсобить, «подкинув» гормон извне. Какие продукты увеличивают грудь при помощи эстрогена - это семена льна, а также любые соевые продукты тофу: бобы, сыры и прочее.

Рассуждая о внесении корректив в гормональный фон женщины, очень важно помнить одну простую вещь – крайне необходим правильный баланс гормонов в организме! Поэтому стремление насытить его исключительно женскими гормонами чреваты серьёзнейшими проблемами со здоровьем. Собственно изменить ситуацию существенно и угрожающе, исключительно на «продуктовом» уровне, очень сложно, ну а если вы решитесь на приём специальных гормональных препаратов – непременно посоветуйтесь сначала с врачом. Шутки с гормонами организмом не прощаются.

Чем дополнить диету, чтобы увеличить грудь без операции?

По существу, как правило, важны не только и не столько объемы груди, сколько соблазнительность её форм. Поэтому наряду с соблюдением диеты для увеличения груди, потребуется использовать целый комплекс вспомогательных мероприятий:

ОТКАЗ ОТ ДИЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. К сожалению, организм женщины устроен так, что при похудении первыми уменьшаются самые аппетитные части тела – грудь и ягодицы. Поэтому, если вы преследуете несколько другую цель, нужно выбирать локальный, более целенаправленный способ похудения.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Гормоны – это далеко не все, что требуется организму женщины для красоты и сексуальности. Никаких приятных ассоциаций ни у кого не вызовет большая, но обвисшая грудь с дряблой кожей. Мышечная масса груди также должна развиваться и наращиваться, а помимо соответствующих цели увеличить грудь, упражнений, нужны и соответствующие питательные вещества, белки в частности. Чем грудь больше, тем сильнее нагрузка на ее кожу, а чтобы поддерживать кожу в тонусе, нужны витамины и минералы и пр. То есть, должна быть полноценная, правильная диета для груди.

ДЕЛИКАТНЫЙ МАССАЖ. На сегодня существует целая индустрия всевозможных массажных услуг, среди которых можно с легкостью найти ту, которая удовлетворит вашей цели в полной мере. Вы можете и сами прекрасно этим заняться. Собственно, отлично подойдет и просто регулярное посещение бани, поскольку «массаж» вениками - один из лучших способов разогнать кровь, повысить тонус.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Как и любые прочие, грудные мышцы, нуждаются в тренировке и физических нагрузках. Лучше всего, чтобы увеличить грудь, упражнения подходят в виде отжиманий от пола и подтягиваний на перекладине – вы можете с их помощью добиться просто идеальной формы груди. Самое «малозатратное» упражнение для груди, и по усилиям и по времени, но при этом одно из наиболее эффективных, можно делать в любое время и в любых условиях: сложите руки ладонями на уровне груди, и с усилием надавливайте на ладони, так чтобы напрягались грудные мышцы. При его выполнении, груди должны визуально немного приподниматься (следите, чтобы напрягались и накачивались именно мышцы груди, а не рук).

Диета для груди: как в талии похудеть, а в груди вырасти?

Чаще всего диеты используют, чтобы похудеть, а не увеличить какую-то часть тела. Но главная цель абсолютно любой диеты – красота. И совершенно очевидно, что женская красота заключается не в одной только в стройности фигуры, но и в наличии аппетитности определенных форм. Однако при соблюдении диет объем уходит не только с талии, бедер и живота, но и с груди. А женщины, напротив, мечтают похудеть в талии, и сохранить при этом пышность груди.

Как раз такого недостатка и лишена диета для груди. При соблюдении данной диеты ненужные килограммы будут уходить медленно, а если сочетать ее с правильными физическими упражнениями, то грудь не только не пострадает и сохранит прежнюю пышность форм, а еще и улучшится.

Диета для груди относиться к разряду низкокалорийных диет. Продукты для увеличения груди и похудения тела подобраны так, что бы обеспечивать порядка 1400-1500 калорий в сутки. Именно такое количество калорий, способно обеспечивать неуклонное снижение общего веса без нежелательных, отрицательных последствий для женского бюста.

Итак, диета для груди должна включать продукты, которые содержат витамины А, Е и витамин С. К таким продуктам относятся: морковь, шпинат, абрикосы, цитрусовые, персики. Все эти продукты весьма полезны для кожи груди и предотвращают образование клеток рака молочной железы.

Бананы и курага, в составы которых богаты калием, помогут наладить в клетках молочных желез обмен веществ.

В диету обязательно должны быть добавлены продукты, содержащие антиоксиданты. Антиоксидантами называют вещества, способствующие выводу из организма токсинов и препятствующие развитию онкологических заболеваний.

Легче понять, что есть, чтобы увеличить грудь или сохранить ее формы и размер, худея в других местах, поможет примерное меню, состоящее из продуктов полезных для молочной железы.

• Меню диеты для роста груди:

ЗАВТРАК : состоять должен из 300 калорий. Например, порция неподслащенных хлопьев (25 гр.), разведенных молоком, яйцо всмятку и тост.

ОБЕД : составляет порядка 400 калорий. К примеру, сандвич с мясом курицы, одно яблоко или груша.

УЖИН : 450 калорий. Порция говяжьей запеканки, картофель в мундире (125 гр.), зеленые овощи и один апельсин.

ГОВЯЖЬЯ ЗАПЕКАНКА
(рецепт на одну порцию):

1. нежирный стейк - 100 гр.;
2. смесь овощей свежезамороженных - 100 гр.;
3. томатная паста - две чайные ложечки;
4. говяжий бульон - 200 мл;
5. мука - одна чайная ложечка, без горки;
6. соль; перец – по вкусу.

Приготовление: Нарежьте стейк кубиками и обваляйте их в муке, смешав ее предварительно с приправами. Выложите кусочки говядины в жаропрочную кастрюлю, и обсыпьте вокруг овощами. Смешайте говяжий бульон и томатную пасту, а затем залейте мясо и овощи получившейся жидкостью. Запекайте в духовке в течение 1-1,5 часов при температуре 325 о С.

ЗАКУСКА : калорийностью 150 ккал. Одно зеленое яблоко и один шоколадный батончик.

______________________________________

Обязательно сочетайте данную диету с выполнением физических упражнений для груди. Для этих целей идеально подойдут плавание, специальные упражнения для грудных мышц в тренажерном зале, отжимания в широком хвате, и прочие упражнения. Через 2-3 недели вы уведите, как грудные мышцы увеличились в объеме, а форма вашей груди существенно улучшилась. Срок применения диеты для увеличения груди - 14 дней.

Не торопитесь под нож пластического хирурга, если приложить небольшие усилия, можно получить красивую грудь и другими, менее радикальными способами.

Еще немного, о том, как увеличить грудь, упражнения: